การรักษา

อาหารเสริมยอดฮิต มีประโยชน์จริงหรือ

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
อาหารเสริมยอดฮิต มีประโยชน์จริงหรือ

 ในปัจจุบันมีมีอาหารเสริมออกจำหน่ายมากมายในท้องตลาด  มีชื่อสารแปลกๆที่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากินเข้าไปแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างไร  จึงอยากจะแนะนำให้รู้จักสารชื่อแปลกๆที่มักพบในโฆษนาอาหารเสริม ว่าแต่ละตัวมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่อย่าไร

กลูต้าไธโอน

เป็นสารที่กล่าวกันว่ารับประทานหรือฉีดเข้าร่างกายแล้วจะทำให้ขาวขึ้น จริงๆแล้วกลูต้าไธโอนนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ได้เอง ทำหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อจากอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยตับในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนในเรื่องการช่วยให้ขาวนั้น สารชนิดนี้มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอนไซน์ชนิดหนึ่งในร่างกาย ส่งผลเม็ดสีผิวจากสีน้ำตาลกลายเป็นสีขาว แต่เรื่องนี้นั้นยังไม่ได้รับการศึกษาและรับรองอย่างชัดเจนว่าใช้ได้จริง องค์การอาหารและยาของอเมริกาจึงไม่ยืนการเรื่องประสิทธิภาพในการทำให้ผิวขาวของกลูต้าไธโอน ไม่ว่าจะเป็นการฉีดหรือรับประทาน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

แต่ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารชนิดนี้ ท่านอาจไม่ได้รับผลอะไรเลย เพราะมีการศึกษาพบแล้วว่า สารชนิดนี้นั้นถูกทำลายได้โดยระบบย่อยอาหารของมนุษย์นั่นเอง

คอลลาเจน

สารที่ได้รับสมญานามว่ากาวแห่งชีวิต เหตุผลที่ได้รับสมญานามเช่นนี้ เพราะคอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญข้อต่อ ผิว ผม แม้กระทั้งเล็บ เป็นสารที่ทำให้อวัยวะหลายๆส่วนเชื่อมติดกัน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องอวัยวะต่างๆอีกด้วย แต่คอลลาเจนนั้นก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ได้เองหากได้รับในปริมาณที่มากพอ แล้วการกินคอลลาเจนนั้นจะช่วยให้ขาวผิวเนียนจริงไหม คำตอบคือไม่แน่ คอลลาเจนคือโปรตีน ร่างกายเราคืออัจฉริยะ รู้ว่าอะไรสำคัญกว่ากัน โปรตีนจะถูกนำไปซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอหรือเสียหาย ก่อนที่จะส่งมาบำรุงผิว หากเรายังรับประทานโปรตีนไม่มากเพียงพอ คอลลาเจนก็ไปไม่ถึงผิว ในทางกลับกันถ้าเราทานโปรตีนพอเพียง ร่างกายก็จะสังเคราะห์คอลลาเจนไปบำรุงผิวได้เอง แต่อาจจะต้องเสริมวิตามินซีไปช่วยด้วย

คลอโรฟิลล์

เป็นสารที่พืชใช้ในการสังเคราะห์แสง มีประโยชน์ต่อมนุษย์ในแง่ของการฆ่าเชื้อโรค แต่จากการศึกษาพบว่าน้อยมากเมื่อเทียบกับยาฆ่าเชื้อชนิดอื่นๆ  คลอโรฟิลล์นั้นมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ แต่จะทำงานได้ดีต่อเมื่ออยู่ในรูปขอโมเลกุลที่ไม่ละลายน้ำเท่านั้นผลการศึกษาพบว่าการทานจากผักโดยตรงนั้นจะให้ผลที่ดีกว่าการทานคลอโรฟิลล์สกัดเสียอีก นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยยืนยันแล้วว่า คลอโรฟิลล์นั้นไม่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์แต่อย่างได้ และยังมีการออกมาเตือนด้วยว่าเราไม่ควรได้รับคลอโรฟิลล์เกิน450มิลลิกรัมต่อวัน

แอล-คาร์นิทีน

เป็นสารที่กล่าวกันว่าช่วยในการคุมน้ำหนัก หน้าที่หลักของสารตัวนี้นั้นคือช่วยให้การนำไขมันมาเปลี่ยนให้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น  แต่การจะมีประโยชน์จริงก็ต่อเมื่อเรานั้นทำการออกกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำเป็นต้น หากรับประทานและไม่ออกกำลังกาย แอลคาร์นิทีน ก็ไม่สามารถช่วยคุมน้ำหนักได้แต่อย่างใด

นี่ก็เป็นตัวอย่างสารที่นิยมทานเป็นอาหารเสริมกันมากในปัจจุบัน จริงๆแล้วก็เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เราควรคำนึงถึงความ จำเป็น และใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด และที่สำคัญคืออย่าลืมทานอาหารหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่อีกด้วย


5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Do I need vitamin supplements?. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/do-i-need-vitamin-supplements/)
Is There Really Any Benefit to Multivitamins?. Johns Hopkins Medicine. (https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/is-there-really-any-benefit-to-multivitamins)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม