การรักษาโรควิตกกังวล

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

ผู้ป่วยโรควิตกกังวลส่วนมากจะมีอาการดีขึ้นด้วยการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

มีทางเลือกในการรักษาโรควิตกกังวลหลายวิธี โดยทางเลือกเหล่านี้จะขึนอยู่กับอาการและประเภทของโรควิตกกังวลที่เป็น ไม่ใช่ทุกการรักษาจะเหมาะกับทุกคน คุณอาจจต้องลองเข้ารับการรักษาหลายวิธีหรือใช้หลายวิธีร่วมกันก่อนที่จะพบวิธีที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
กลุ่มหลักๆ ของการรักษาโรควิตกกังวล ประกอบด้วย

  • การใช้ยา
  • การทำจิตบำบัด (การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ)
  • การรักษาเพิ่มเติม

การใช้ยาเพื่อรักษาโรควิตกกังวล

มียาหลายประเภทที่สามารถใช้รักษาโรคนี้ได้ โดยมักใช้ร่วมกับการทำจิตบำบัดเพื่อรักษาโรควิตกกังวล  กลุ่มยา 2 กลุ่มที่ใช้รักาโรควิตกกังวลทั่วไป คือ

การทำจิตบำบัดสำหรับโรควิตกกังวล

รูปแบบหนึ่งของการทำจิตบำบัดที่เรียกว่า cognitive behavioral therapy (CBT) มักนำมาใช้รักษาโรควิตกกังวล โดยการรักษารูปแบบนี้จะเน้นเปลี่ยนความคิดหรือรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นปัญหาผ่านการพูดคุยกับนักบำบัดที่ผ่านการอบรม ระหว่างการรักษาคุณจะได้คิดถึงเทคนิคแง่บวกในการจัดการกับความกลัว ความกังวลและอาการอื่นๆ ร่วมกับนักบำบัด นอกจากนั้นยังได้เรียนรู้ที่จะระบุและจัดการกับปัจจัยที่ทำให้เกิดความกังวลอีกด้วย

การรักษารูปแบบนี้อาจรวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงความคิดที่เป็นอันตราย ทำให้คุณมีอาการวิตกกังวลลดลงเมื่อเวลาผ่านไป รวมถึงเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายเช่นหายใจเข้าลึก เพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลที่เกิดขึ้น การรักษาวิธีนี้เป็นการรักษาที่ใช้เวลานาน โดยอาจต้องใช้เวลาถึง 3-4 เดือนก่อนที่จะเริ่มเห็นประโยชน์จากการเข้าบำบัด ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาวิธีนี้บางคนมีการใช้ยารักษาโรควิตกกังวลร่วมด้วย การทำ CBT มีได้หลายรูปแบบ โดยรูปแบบหนึ่งเรียกว่า exposure therapy ซึ่งเป็นการรักษาที่ใช้กับโรคกลัวบางชนิด โดยจะค่อยๆ ทำสถานการณ์หรือสิ่งของที่กลัวเหล่านั้นให้คุณได้สัมผัส ทำให้ช่วยลดความกลัวเมื่อเวลาผ่านไป

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรควิตกกังวล

มีการรักษาทางเลือกและการรักษาตามธรรมชาติที่อาจใช้ร่วมกับการใช้ยาและการทำจิตบำบัดเพื่อรักษาโรควิตกกังวล ตัวอย่างการรักษาทางเลือกเหล่านี้ เช่น

  • การทำสมาธิ : มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พบว่าการทำสมาธิ โดยเฉพาะในรูปแบบของ mindfulness-based stress reduction สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้
  • ออกกำลังกายและเล่นโยคะเป็นประจำ : การเล่นโยคะเป็นการรวมเอาการจัดวางท่าทางของร่างกาย กายหายใจ การออกกำลังกาย และการทำสมาธิเข้าไว้ด้วยกัน มีการศึกษาบางชิ้นที่แนะนำว่าการเล่นโยคะ (หรือการอกกำลังกายอื่นๆ เช่นวิ่งหรือเดินเป็นประจำ) สามารถลดอาการวิตกกังวลได้
  • การฝังเข็ม : มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นที่แนะนำว่าการฝังเข็มสามารถช่วยลดอาการของโรควิตกกังวลได้ การฝังเข็มอาจจะใช้ได้ผลมากขึ้นเมื่อทำร่วมกับการรักษาวิธีอื่นเช่นการทำจิตบำบัด
  • Kava : เป็นอาหารเสริมที่มาจากรากของไม้พุ่มจากแถบโพลีนีเซียมาบด มีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงว่า Kava อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรควิตกกังวล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ Kava และองค์การอาหารและยาได้มีประกาศเตือนเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมจาก Kava ว่าอาจทำให้เกิดอันตรายต่อตับได้ในผู้ป่วยบางคน
  • ลาเวนเดอร์ : น้ำมันดอกลาเวนเดอร์มักใช้ในการทำกลิ่นบำบัด (aromatherapy) บางคนเชื่อว่ากลิ่นนี้มีผลในการทำให้จิตใจสงบ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการนำลาเวนเดอร์มาใช้รักษาโรควิตกกังวลน้อยมาก
  • St.John’s wort : อาหารเสริมจากต้นไม้ชนิดนี้มีการนำมาใช้รักษาโรคซีมเศร้าวิตกกังวลและปัญหาด้านการนอนหลับ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นที่ระบุว่า St. Hohn’s wort อาจไม่ได้ให้ผลแตกต่างกับยาหลอกแต่อย่างใดในการรักษาโรคดังกล่าว
  • Valerian : พืชสมุนไพรนี้มีการใช้เพื่อรักษาโรควิตกกังวลและซึมเศร้ามาหลายศตวรรต อย่างไรก็ตามยังคงไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถระบุได้ว่าการใช้ valerian ได้ผลในการรักษาโรควิตกกังวล

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆที่เกี่ยวกับอาการนี้

ใจสั่นผิดปกติค่ะ
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่