สุขภาพผู้ชาย

การรับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกอาจจะไม่ได้ช่วยให้คุณไม่ต้องไปหาหมอ แต่มันก็ยังเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอยู่ดี

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
การรับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกอาจจะไม่ได้ช่วยให้คุณไม่ต้องไปหาหมอ แต่มันก็ยังเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอยู่ดี

ฉันเป็นคนที่ชื่นชอบการรับประทานแอปเปิ้ลมาแต่ไหนแต่ไร ที่บ้านของฉันมักจะมีตะกร้าที่เต็มไปด้วยแอปเปิ้ลอยู่ในห้องครัวเสมอและฉันก็มักจะรับประทานมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้า

ฉันเพิ่งได้อ่านรายงานที่น่าสนใจที่ชื่อว่า “ความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานแอปเปิ้ลและการไปพบแพทย์: การทบทวนความเชื่อที่ว่าการรับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกนั้นจะช่วยให้คุณไม่ต้องไปพบแพทย์” จากวารสาร JAMA internal medicine

รายงานนี้เป็นการเก็บรวบรวมข้อมูลจากประชากรประมาณ 8,400 คนซึ่งในกลุ่มนี้มี 753 คนที่รับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกก่อนที่จะทำการการศึกษา 

แต่ที่น่าเศร้าก็คือการศึกษานี้ได้สรุปผลว่าไม่มีหลักฐานที่มากเพียงพอที่จะกล่าวว่าการรับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกนั้นจะช่วยให้คุณไม่ต้องไปพบแพทย์ แต่พบว่าคนที่รับประทานแอปเปิ้ลวันละลูกนั้นมีแนวโน้มที่จะต้องรับประทานยาน้อยกว่าคนที่ไม่ได้รับประทาน

นักโภชนาการได้กล่าวว่า ถึงแม้ว่าการศึกษานี้จะสรุปว่าการรับประทานแอปเปิ้ลนั้นไม่มีประโยชน์ในแง่ของการพบแพทย์ แต่การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำนั้นก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่รับประทานง่าย ทำให้คุณอิ่มแต่ไม่ให้พลังงานมาก นอกจากนั้นยังสามารถรับประทานร่วมกับอาหารได้หลายชนิด เช่น สลัด

ในปัจจุบัน พบว่าสื่อต่าง ๆ มีการโฆษณาเกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำจากกลุ่มที่ได้ประโยชน์จากเรื่องนี้มากเกินไป 

อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการได้กล่าวว่า การรับประทานผักและผลไม้นั้นจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีข้อมูลที่พบว่าเส้นใยอาหารที่อยู่ในแอปเปิ้ลนั้นสามารถช่วยป้องกันการสะสมของ cholesterol ที่ผนังหลอดเลือดแดงได้ นอกจากนั้นแอปเปิ้ลยังมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งดีสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมความดันโลหิต

ในการรับประทานแอปเปิ้ลนั้น ควรรับประทานแอปเปิ้ลทั้งลูกมากกว่าการรับประทานน้ำแอปเปิ้ลเนื่องจากน้ำแอปเปิ้ลไม่ได้มีเส้นใยอาหารมากเท่ากับการรับประทานแอปเปิ้ลทั้งลูก และส่วนที่มีสารอาหารมากที่สุดก็คือเปลือก ดังนั้นการรับประทานน้ำแอปเปิ้ลจึงไม่เท่ากับการรับประทานแอปเปิ้ลทั้งลูก

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่