สุขภาพฟัน

9 วิธีกลบกลิ่นกระเทียมและหัวหอมในช่องปาก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 924916020 %281%29

เราต่างก็รู้ดีว่า กระเทียมและหัวหอมสามารถช่วยเติมรสชาติให้อาหาร และมอบประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย แต่น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในช่องปากหลังทาน โดยเฉพาะหากเราทานแบบดิบ ทั้งนี้กลิ่นเหม็นเกิดจากสารอัลลิซิน (Allicin) สารอัลลิลเมทิลซัลไฟด์ (Allyl methyl sulfide) และสารซีสเทอีนซัลโฟไซด์ (Cysteine sulfoxide) ที่พบได้ในกระเทียมและหัวหอม สารดังกล่าวจะทำให้เรามีลมหายใจที่เหม็นหลายชั่วโมงหรือแม้แต่นานข้ามคืน ทำให้บางคนไม่กล้าทานอาหารที่มีส่วนผสมของพืชกลิ่นฉุนเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่ช่วยป้องกัน และแก้ปัญหาปากเหม็นได้ ซึ่งวันนี้เรารวบรวมมาให้คุณดูเป็นแนวทางแล้วดังนี้

 1.ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำหลังมื้ออาหารสามารถช่วยชะล้างกลิ่นของกระเทียมและหัวหอมที่ติดอยู่ที่ลิ้นและระหว่างฟันได้ นอกจากนี้มันยังไปช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำตาล ซึ่งช่วยกำจัดแบคทีเรียชนิดที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปาก ดังนั้นใครที่ตอนนี้ปากอบอวลไปด้วยกลิ่นกระเทียมและหัวหอม การดื่มน้ำจะช่วยบรรเทาความรุนแรงของกลิ่นปากได้ค่ะ

2.แปรงฟันและขัดฟัน

แบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุทำให้เรามีกลิ่นปากไม่พึงประสงค์มักพบได้ในคราบพลัคบนฟันและใต้แนวเหงือก แต่การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังมื้ออาหารสามารถช่วยลดจำนวนของแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีนัยสำคัญ และกำจัดสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้ปากเหม็น ซึ่งหมายความรวมถึงคราบพลัคและเศษอาหาร

3.ใช้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้น

เรามักละเลยการแปรงลิ้นและเพดานปาก แต่บริเวณหลังลิ้นคือจุดที่มีการสะสมของแบคทีเรีย และเราจะรู้ได้เมื่อเห็นคราบสีขาวบนลิ้น อย่างไรก็ดี การใช้อุปกรณ์ขูดลิ้น หรือการแปรงลิ้นทุกวันสามารถช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จุลินทรีย์ และเศษอาหารเล็กๆ ทำให้กลิ่นปากลดลงได้ค่ะ

4.ใช้น้ำยาบ้วนปาก         

น้ำยาบ้วนปากที่มีกลิ่นรุนแรง โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มิ้นต์ สามารถกลบกลิ่นเหม็นของกระเทียมและหัวหอมได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของคลอรีนไดออกไซด์จะช่วยกำจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และเศษอาหารชิ้นเล็กๆ ได้อย่างมีประสิทธิผล

5.ทานผักและผลไม้สด

การทานอาหารที่ทำให้เราสดชื่นอย่างผักและผลไม้ในขณะที่ทานอาหาร หรือหลังมื้ออาหารอาจช่วยพรางกลิ่นของกระเทียมและหัวหอมได้ เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่นักวิจัยรายงานว่า การทานแอปเปิ้ลดิบ และผักกาดหอมดิบสามารถช่วยลดลมหายใจที่มีกลิ่นกระเทียมได้

6.ทานใบสมุนไพร

การเคี้ยวใบพาสลีย์ถือเป็นวิธีที่ใช้แก้ปัญหาลมหายใจเหม็นกลิ่นกระเทียมมาช้านานแล้ว ซึ่งสมุนไพรชนิดนี้ช่วยทำความสะอาดเพดานปากและกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังมีการค้นพบด้วยว่า ใบมิ้นต์สามารถช่วยลดกลิ่นเหม็นกระเทียมในปากได้

7.ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

มีบางคนรายงานว่า การดื่มน้ำที่ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะก่อนและหลังทานอาหารสามารถช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นของกระเทียมและหัวหอมในช่องปากได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ และคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

8.ดื่มชาเขียว

การจิบชาเขียวหลังทานอาหารอาจช่วยกลบกลิ่นเหม็นที่รุนแรงได้ ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า ชาเขียวสามารถช่วยกำจัดกลิ่นปากได้มีประสิทธิผลมากกว่ามิ้นต์ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันพาสลีย์ นอกจากนี้ยังมีอีกงานวิจัยพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแคทีชินเป็นส่วนผสมสามารถช่วยลดคราบพลัคได้มีประสิทธิผลเทียบเท่ากับการใช้น้ำยาบ้วนปากสำหรับฆ่าเชื้อ

9.เคี้ยวหมากฝรั่ง

หมากฝรั่งรสมิ้นต์สามารถช่วยกลบกลิ่นเหม็นในช่องปากได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นตัวกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารชิ้นเล็กๆ ได้ และจากข้อมูลของของ The American Dental Association มีการระบุว่า คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งแบบไร้น้ำตาล 20 นาที หลังจากมื้ออาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ

แม้ว่ากลิ่นเหม็นที่เกิดจากกระเทียมหรือหัวหอมจะคงอยู่ไม่นาน แต่ก็มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทากลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ แต่บางวิธีที่ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่เวิร์คสำหรับอีกคน ดังนั้นให้คุณลองหลายๆ วิธีเพื่อที่จะได้รู้ว่าวิธีไหนที่ช่วยกำจัดกลิ่นปากที่มีต้นเหตุมาจากกระเทียมหรือหัวหอมได้ดีที่สุด

 ที่มา: https://www.medicalnewstoday.c...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
รวมอกไก่ Delivery หากินง่ายสำหรับชาว กทม. (และทั่วไทย)
รวมอกไก่ Delivery หากินง่ายสำหรับชาว กทม. (และทั่วไทย)

นอกจากได้กินคลีนแล้ว รสชาตินี่เรียกว่า KFC ชิดซ้าย

5 อาหารที่น่าตกใจสำหรับการมีสุขภาพฟันที่ดี
5 อาหารที่น่าตกใจสำหรับการมีสุขภาพฟันที่ดี

อาหารที่สามารส่งเสริมสุขภาพของช่องปากได้อย่างน่ามหัศจรรย์