Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
สุขภาพฟัน

9 วิธีกลบกลิ่นกระเทียมและหัวหอมในช่องปาก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 21 ต.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 2,126,232 คน

9 วิธีกลบกลิ่นกระเทียมและหัวหอมในช่องปาก

เราต่างก็รู้ดีว่า กระเทียมและหัวหอมสามารถช่วยเติมรสชาติให้อาหาร และมอบประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย แต่น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในช่องปากหลังทาน โดยเฉพาะหากเราทานแบบดิบ ทั้งนี้กลิ่นเหม็นเกิดจากสารอัลลิซิน (Allicin) สารอัลลิลเมทิลซัลไฟด์ (Allyl methyl sulfide) และสารซีสเทอีนซัลโฟไซด์ (Cysteine sulfoxide) ที่พบได้ในกระเทียมและหัวหอม สารดังกล่าวจะทำให้เรามีลมหายใจที่เหม็นหลายชั่วโมงหรือแม้แต่นานข้ามคืน ทำให้บางคนไม่กล้าทานอาหารที่มีส่วนผสมของพืชกลิ่นฉุนเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่ช่วยป้องกัน และแก้ปัญหาปากเหม็นได้ ซึ่งวันนี้เรารวบรวมมาให้คุณดูเป็นแนวทางแล้วดังนี้

 1.ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำหลังมื้ออาหารสามารถช่วยชะล้างกลิ่นของกระเทียมและหัวหอมที่ติดอยู่ที่ลิ้นและระหว่างฟันได้ นอกจากนี้มันยังไปช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำตาล ซึ่งช่วยกำจัดแบคทีเรียชนิดที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปาก ดังนั้นใครที่ตอนนี้ปากอบอวลไปด้วยกลิ่นกระเทียมและหัวหอม การดื่มน้ำจะช่วยบรรเทาความรุนแรงของกลิ่นปากได้ค่ะ

2.แปรงฟันและขัดฟัน

แบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุทำให้เรามีกลิ่นปากไม่พึงประสงค์มักพบได้ในคราบพลัคบนฟันและใต้แนวเหงือก แต่การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังมื้ออาหารสามารถช่วยลดจำนวนของแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีนัยสำคัญ และกำจัดสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้ปากเหม็น ซึ่งหมายความรวมถึงคราบพลัคและเศษอาหาร

3.ใช้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้น

เรามักละเลยการแปรงลิ้นและเพดานปาก แต่บริเวณหลังลิ้นคือจุดที่มีการสะสมของแบคทีเรีย และเราจะรู้ได้เมื่อเห็นคราบสีขาวบนลิ้น อย่างไรก็ดี การใช้อุปกรณ์ขูดลิ้น หรือการแปรงลิ้นทุกวันสามารถช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จุลินทรีย์ และเศษอาหารเล็กๆ ทำให้กลิ่นปากลดลงได้ค่ะ

4.ใช้น้ำยาบ้วนปาก         

น้ำยาบ้วนปากที่มีกลิ่นรุนแรง โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มิ้นต์ สามารถกลบกลิ่นเหม็นของกระเทียมและหัวหอมได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของคลอรีนไดออกไซด์จะช่วยกำจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และเศษอาหารชิ้นเล็กๆ ได้อย่างมีประสิทธิผล

5.ทานผักและผลไม้สด

การทานอาหารที่ทำให้เราสดชื่นอย่างผักและผลไม้ในขณะที่ทานอาหาร หรือหลังมื้ออาหารอาจช่วยพรางกลิ่นของกระเทียมและหัวหอมได้ เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่นักวิจัยรายงานว่า การทานแอปเปิ้ลดิบ และผักกาดหอมดิบสามารถช่วยลดลมหายใจที่มีกลิ่นกระเทียมได้

6.ทานใบสมุนไพร

การเคี้ยวใบพาสลีย์ถือเป็นวิธีที่ใช้แก้ปัญหาลมหายใจเหม็นกลิ่นกระเทียมมาช้านานแล้ว ซึ่งสมุนไพรชนิดนี้ช่วยทำความสะอาดเพดานปากและกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังมีการค้นพบด้วยว่า ใบมิ้นต์สามารถช่วยลดกลิ่นเหม็นกระเทียมในปากได้

7.ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

มีบางคนรายงานว่า การดื่มน้ำที่ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะก่อนและหลังทานอาหารสามารถช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นของกระเทียมและหัวหอมในช่องปากได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ และคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

8.ดื่มชาเขียว

การจิบชาเขียวหลังทานอาหารอาจช่วยกลบกลิ่นเหม็นที่รุนแรงได้ ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า ชาเขียวสามารถช่วยกำจัดกลิ่นปากได้มีประสิทธิผลมากกว่ามิ้นต์ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันพาสลีย์ นอกจากนี้ยังมีอีกงานวิจัยพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแคทีชินเป็นส่วนผสมสามารถช่วยลดคราบพลัคได้มีประสิทธิผลเทียบเท่ากับการใช้น้ำยาบ้วนปากสำหรับฆ่าเชื้อ

9.เคี้ยวหมากฝรั่ง

หมากฝรั่งรสมิ้นต์สามารถช่วยกลบกลิ่นเหม็นในช่องปากได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นตัวกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารชิ้นเล็กๆ ได้ และจากข้อมูลของของ The American Dental Association มีการระบุว่า คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งแบบไร้น้ำตาล 20 นาที หลังจากมื้ออาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ

แม้ว่ากลิ่นเหม็นที่เกิดจากกระเทียมหรือหัวหอมจะคงอยู่ไม่นาน แต่ก็มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทากลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ แต่บางวิธีที่ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่เวิร์คสำหรับอีกคน ดังนั้นให้คุณลองหลายๆ วิธีเพื่อที่จะได้รู้ว่าวิธีไหนที่ช่วยกำจัดกลิ่นปากที่มีต้นเหตุมาจากกระเทียมหรือหัวหอมได้ดีที่สุด

 ที่มา: https://www.medicalnewstoday.c...


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป