อายุเยอะก็สุขภาพดีได้

9 เคล็ดลับ ทำให้หน้าเด็กกว่าวัย โดยไม่ต้องใช้ครีมหรืออาหารเสริม


การมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าหน้าเด็ก เป็นสิ่งที่หลายคนอยากได้ บางคนหาครีมหรือเครื่องสำอางมาบำรุง หาอาหารเสริมมาทานเพื่อให้ใบหน้าของตนดูอ่อนกว่าวัย แต่จริงๆแล้วเคล็ดลับในการมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยนั้นง่ายกว่าที่เราคิด ไม่ต้องพึ่งพาครีมบำรุงผิว หรืออาหารเสริมใดทั้งสิ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนวัยกว่าเดิม และที่สำคัญในช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสองนั้น ควรเป็นเป็นเวลาที่เรานั้นนอนหลับสนิท เพราะเป็นเวลาที่ตับจะทำการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมา ทั้งโกรทฮอร์โมน และฮอร์โมนอื่นๆอีกมากมาย การหลับสนิทในช่วงนี้ จะช่วยให้การซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวหน้าได้รับการผลัดเปลี่ยนทดแทนอย่างเหมาะสมกับระยะเวลา ช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัย และไม่มีร่องลึกบนผิวหน้า

อย่าเครียด

ความเครียดจะทำให้เราหน้าบูดหน้าเบี้ยว ซึ่งก็ให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าของเรา และยังให้การหลั่งฮอร์โมนของร่างกายไม่เป็นปกติ เราควรหาทางพักผ่อนร่างกายให้หายเครียดทันทีที่รู้สึกเครียด และควรมั่นตัดสินใจแก้ปัญหาอย่าปล่อยให้ค้างคา จนเกิดเป็นความเครียดได้  เพราะมีแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ใช่แค่ใบหน้าเท่านั้น

เช็ดหน้า และล้างหน้าด้วยความทะนุถนอม

หลายๆคนชอบล้างหน้า แรงๆเพราะเชื่อว่าจะทำให้สะอาดมากขึ้น แต่การล้างหน้าหรือเช็ดหน้าแรงๆนั้น ก็เป็นการร้ายผิวหน้าอีกทางหนึ่ง ทำให้ผิวหน้าเรานั้นเกิดรอยย่นบนผิวหน้าในระยะยาว นอกจากนี้ผ้าที่เช็ดใบหน้าควรแยกจากผ้าเช็ดตัว ควรเป็นผ้าเนื้อละเอียด หรือใช้กระดาษสำหรับเช็ดหน้าโดยเฉพาะจะดีอย่างยิ่ง และที่สำคัญคือผ้าเช็ดตัวอาจไม่สะอาดพอสำหรับผิวหน้าที่อ่อนแอที่สุดในร่างกาย

[caption id="" align="alignnone" width="654"] รูปภาพไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา[/caption]

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยในเรื่องของฮอร์โมนแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยผิวหน้าของเรามีสีขาวอมชมพู แบบเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่ขาวแต่ซีด

อย่าลืมทานอาหารสำหรับผิว

ที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย ผักต่างๆถือว่าดีที่สุดสำหรับข้อนี้ และที่ขาดไม่ได้เช่นกันคือโปรตีน และวิตามินซี สารอาหารสองชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลาเจนได้ หากได้รับในปริมาณมากเพียงพอ คนที่ทานอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าปกติ จะช่วยให้ผิวดูเต่งตึงมากกว่าคนทั่วไป

ครีมกันแดดนั้นสำคัญยิ่ง

แม้ว่าจะบำรุงเพียงใดหากคุณไม่ปกป้องผิวหน้าของคุณจากแสงแดด ผิวของคุณจะไม่มีทางดีได้เลย เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่สุดอย่าหนึ่งในการทำร้ายผิว

ดื่มน้ำมากๆดีที่สุด

ความชุ่มชื้นเป็นปัจจัยช่วยให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันจึงมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย

บำรุงผิวตามความเหมาะสม

ไม่สามารถปฏิเสธได้ทั้งหมดว่าการบำรุงผิวหน้า มีส่วนในการช่วยในการทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยได้ แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องบำรุงด้วยครีมราคาแพงเท่านั้น แค่ให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นตามความเหมาะสม และที่สำคัญควรเหมาะสมกับสภาพผิวของเราจริงๆ ใครที่อยากที่สุขภาพผิวที่ดีการไปตรวจผิวหน้าสักครั้ง จะช่วยให้เราดูแลผิวของเราได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศแห้ง การให้ความชุ่นชื้นแก่ผิวจึงสำคัญมาก

กินเด็กช่วยเป็นอมตะ!!

คำพูดนี้กลายเป็นความจริงไปเสียแล้ว แต่ไม่ได้มีความหมายโดยตรงถึงการมีแฟนอายุน้อยกว่า แต่หมายถึงให้มีคนสนิทที่ทำให้เรารู้สึกแอคทีฟ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือแฟนก็ได้ จะช่วยกระตุ้นร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่ส่งผลให้เราดูอ่อนกว่าวัย

การที่เราจะมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย อาหารเสริมหรือครีมบำรุงถือเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น หากเรารู้วิธีในการดูแลใบหน้าของเราอย่างเหมาะสมใบหน้าของเราก็จะดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน และอีกเคล็ดลับหนึ่งที่จะช่วยในการดูแลผิวหน้าให้อ่อนกว่าวัย ก็คือ การหัวเราะ ว่ากันว่าเป็นการบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 30 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 30 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
วิธีหาอุปกรณ์คลุมศีรษะโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายระหว่างการทำเคมีบำบัด
วิธีหาอุปกรณ์คลุมศีรษะโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายระหว่างการทำเคมีบำบัด

วิกผม หมวกมีปีก หมวกแก๊ป และผ้าพันคอที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง

วิตามินดีกับการลดน้ำหนัก
วิตามินดีกับการลดน้ำหนัก

วิตามินดีสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่