อายุเยอะก็สุขภาพดีได้

9 เคล็ดลับ ทำให้หน้าเด็กกว่าวัย โดยไม่ต้องใช้ครีมหรืออาหารเสริม

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ค. 3, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที

การมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าหน้าเด็ก เป็นสิ่งที่หลายคนอยากได้ บางคนหาครีมหรือเครื่องสำอางมาบำรุง หาอาหารเสริมมาทานเพื่อให้ใบหน้าของตนดูอ่อนกว่าวัย แต่จริงๆแล้วเคล็ดลับในการมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยนั้นง่ายกว่าที่เราคิด ไม่ต้องพึ่งพาครีมบำรุงผิว หรืออาหารเสริมใดทั้งสิ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนวัยกว่าเดิม และที่สำคัญในช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสองนั้น ควรเป็นเป็นเวลาที่เรานั้นนอนหลับสนิท เพราะเป็นเวลาที่ตับจะทำการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมา ทั้งโกรทฮอร์โมน และฮอร์โมนอื่นๆอีกมากมาย การหลับสนิทในช่วงนี้ จะช่วยให้การซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวหน้าได้รับการผลัดเปลี่ยนทดแทนอย่างเหมาะสมกับระยะเวลา ช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัย และไม่มีร่องลึกบนผิวหน้า

อย่าเครียด

ความเครียดจะทำให้เราหน้าบูดหน้าเบี้ยว ซึ่งก็ให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าของเรา และยังให้การหลั่งฮอร์โมนของร่างกายไม่เป็นปกติ เราควรหาทางพักผ่อนร่างกายให้หายเครียดทันทีที่รู้สึกเครียด และควรมั่นตัดสินใจแก้ปัญหาอย่าปล่อยให้ค้างคา จนเกิดเป็นความเครียดได้  เพราะมีแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ใช่แค่ใบหน้าเท่านั้น

เช็ดหน้า และล้างหน้าด้วยความทะนุถนอม

หลายๆคนชอบล้างหน้า แรงๆเพราะเชื่อว่าจะทำให้สะอาดมากขึ้น แต่การล้างหน้าหรือเช็ดหน้าแรงๆนั้น ก็เป็นการร้ายผิวหน้าอีกทางหนึ่ง ทำให้ผิวหน้าเรานั้นเกิดรอยย่นบนผิวหน้าในระยะยาว นอกจากนี้ผ้าที่เช็ดใบหน้าควรแยกจากผ้าเช็ดตัว ควรเป็นผ้าเนื้อละเอียด หรือใช้กระดาษสำหรับเช็ดหน้าโดยเฉพาะจะดีอย่างยิ่ง และที่สำคัญคือผ้าเช็ดตัวอาจไม่สะอาดพอสำหรับผิวหน้าที่อ่อนแอที่สุดในร่างกาย

[caption id="" align="alignnone" width="654"] รูปภาพไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา[/caption]

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยในเรื่องของฮอร์โมนแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยผิวหน้าของเรามีสีขาวอมชมพู แบบเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่ขาวแต่ซีด

อย่าลืมทานอาหารสำหรับผิว

ที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย ผักต่างๆถือว่าดีที่สุดสำหรับข้อนี้ และที่ขาดไม่ได้เช่นกันคือโปรตีน และวิตามินซี สารอาหารสองชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลาเจนได้ หากได้รับในปริมาณมากเพียงพอ คนที่ทานอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าปกติ จะช่วยให้ผิวดูเต่งตึงมากกว่าคนทั่วไป

ครีมกันแดดนั้นสำคัญยิ่ง

แม้ว่าจะบำรุงเพียงใดหากคุณไม่ปกป้องผิวหน้าของคุณจากแสงแดด ผิวของคุณจะไม่มีทางดีได้เลย เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่สุดอย่าหนึ่งในการทำร้ายผิว

ดื่มน้ำมากๆดีที่สุด

ความชุ่มชื้นเป็นปัจจัยช่วยให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันจึงมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย

บำรุงผิวตามความเหมาะสม

ไม่สามารถปฏิเสธได้ทั้งหมดว่าการบำรุงผิวหน้า มีส่วนในการช่วยในการทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยได้ แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องบำรุงด้วยครีมราคาแพงเท่านั้น แค่ให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นตามความเหมาะสม และที่สำคัญควรเหมาะสมกับสภาพผิวของเราจริงๆ ใครที่อยากที่สุขภาพผิวที่ดีการไปตรวจผิวหน้าสักครั้ง จะช่วยให้เราดูแลผิวของเราได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศแห้ง การให้ความชุ่นชื้นแก่ผิวจึงสำคัญมาก

กินเด็กช่วยเป็นอมตะ!!

คำพูดนี้กลายเป็นความจริงไปเสียแล้ว แต่ไม่ได้มีความหมายโดยตรงถึงการมีแฟนอายุน้อยกว่า แต่หมายถึงให้มีคนสนิทที่ทำให้เรารู้สึกแอคทีฟ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือแฟนก็ได้ จะช่วยกระตุ้นร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่ส่งผลให้เราดูอ่อนกว่าวัย

การที่เราจะมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย อาหารเสริมหรือครีมบำรุงถือเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น หากเรารู้วิธีในการดูแลใบหน้าของเราอย่างเหมาะสมใบหน้าของเราก็จะดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน และอีกเคล็ดลับหนึ่งที่จะช่วยในการดูแลผิวหน้าให้อ่อนกว่าวัย ก็คือ การหัวเราะ ว่ากันว่าเป็นการบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่