สุขภาพฟัน

กว่าจะรู้ตัวก็สายเสียแล้ว….8 นิสัยทำร้ายฟันที่คุณอาจนึกไม่ถึง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 617353230 %281%29

สุขภาพช่องปากคือสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ฟันของคุณมีสุขภาพดี แต่ความจริงแล้ว นิสัยของคุณก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน บางการกระทำของคุณในชีวิตประจำวันสามารถส่งผลเสียต่อฟัน และหากคุณไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มันก็จะทำให้ฟันและสุขภาพช่องปากตกอยู่ในอันตราย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรรู้ว่ามีนิสัยที่ไม่ดีอะไรบ้างที่ทำร้ายฟัน เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยง และรักษาฟันให้มีสุขภาพดีไปนานๆ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีนิสัยใดบ้างที่คุณควรเลิกทำด่วน

1.กัดเล็บ

บางคนอาจกัดเล็บเมื่อวิตกกังวล ในขณะที่บางคนอาจกัดเล็บเพราะขี้เกียจใช้อุปกรณ์ตัดเล็บ แม้ว่าการกัดเล็บเป็นวิธีที่ช่วยให้เล็บสั้นลงอย่างง่ายดาย แต่คุณอาจไม่ทันนึกว่ามันอาจทำร้ายฟันได้ นอกจากการกัดเล็บจะไม่ดีต่อสุขอนามัยแล้ว มันก็อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟัน ในบางครั้งการทำเช่นนี้ซ้ำๆ อาจทำให้ฟันเคลื่อนได้เลยค่ะ

2.ใช้ฟันเป็นอุปกรณ์

การใช้ฟันฉีกซองขนมอาจเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการเดินไปหยิบกรรไกรที่อยู่ห้องข้างๆ แต่หารู้ไม่ว่าการทำเช่นนี้สามารถทำร้ายฟันของเรา โดยอาจทำให้ฟันแตกหรือทำให้เกิดอันตราย ทั้งนี้คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นโดยใช้กรรไกร หรืออุปกรณ์อื่นๆ แทนการใช้ฟันเพื่อเปิดสิ่งต่างๆ

3.กัดก้อนน้ำแข็ง

ก้อนน้ำแข็งมีความเย็นและแข็ง และการกัดน้ำแข็งก็สามารถทำให้ฟันแตกหักได้ อีกทั้งยังทำให้เคลือบฟันซึ่งเป็นส่วนที่ปกป้องฟันด้านนอกถูกทำลาย หากเคลือบฟันเสียหาย มันก็สามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฟันตามมาในอนาคต หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยกัดน้ำแข็งได้ ให้คุณหันมาดื่มน้ำเย็นแทนค่ะ

4.แปรงฟันรุนแรงเกินไป

การแปรงฟันวันละ 2 ครั้งถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันจะช่วยต่อสู้กับปัญหาฟันผุและปัญหาลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้ นอกจากนี้การแปรงฟันให้ถูกวิธีก็เป็นเรื่องที่คุณไม่ควรมองข้าม บางคนอาจคิดว่ายิ่งออกแรงแปรงฟันมากเท่าไร ฟันก็จะยิ่งขาวมากเท่านั้น แต่มันไม่ใช่ความจริงค่ะ ในทางกลับกันมันสามารถทำให้เคลือบฟันถูกทำลาย ทำให้เหงือกระคายเคือง และทำให้ฟันมีความไวต่อสิ่งกระตุ้น อย่างไรก็ตาม ให้คุณหันมาแปรงฟันวันละ 2 ครั้งโดยใช้แปรงที่มีขนนุ่ม และแปรงฟันเป็นแนววงกลมอย่างอ่อนโยน

5.เคี้ยวดินสอ

การมีนิสัยชอบกัดดินสอหรือปากกานั้นพบได้มากในเด็กนักเรียน แต่นิสัยดังกล่าวอาจเกิดขึ้นต่อเนื่องจนกระทั่งคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่ การทำเช่นนี้สามารถทำให้ฟันเคลื่อนออกจากที่เดิม และสามารถทำให้ฟันแตก ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ฟันมีสภาพที่ดูแย่ในอนาคต คุณก็ควรเลิกกัดดินสอหรือปากกาให้ได้ หรือหากเห็นลูกหลานทำเช่นนี้ คุณก็ควรห้ามปรามด้วยค่ะ

6.กัดฟัน

บางคนอาจกัดฟันเมื่อโกรธ หรือเมื่อยกของหนัก แต่การทำเช่นนี้กลับทำให้เกิดอันตรายต่อฟัน โดยอาจทำให้เกิดการแตกหัก และทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาในระยะยาว ดังนั้นคุณควรเลิกนิสัยนี้ให้ได้ หรือหากคุณไม่สามารถห้ามตัวเองให้หยุดกัดฟันเมื่อเกิดความรู้สึกเครียดก่อนนอน ให้คุณใช้ฟันยางกันกระแทกในขณะที่นอนเพื่อไม่ให้ฟันได้รับผลกระทบ

7.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน มันก็จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ สิ่งที่จะตามมาคือ ปากจะผลิตน้ำลายออกมาน้อยลง ส่งผลให้ปากแห้งได้ค่ะ ทั้งนี้น้ำลายในปากมีความสำคัญมาก เพราะมันช่วยเจือจางกรดที่พบในอาหารและเครื่องดื่ม ดังนั้นหากร่างกายได้รับน้ำน้อย มันก็จะทำให้น้ำลายน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งคุณมีความเสี่ยงที่จะมีฟันผุมากขึ้น อย่างไรก็ดี คุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วทุกวัน

8.เจาะลิ้น

การเจาะลิ้นอาจทำให้คุณดูอินเทรนด์ แต่มันกลับทำร้ายฟันและเหงือกได้ค่ะ ซึ่งคุณอาจไม่ทันสังเกตจนกว่ามีปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้น ทั้งนี้อุปกรณ์ที่ใส่ในลิ้นทำมาจากโลหะ และมันอาจทำให้ฟันแตก อีกทั้งยังทำให้แบคทีเรียในช่องปากเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถทำให้ปากเหม็นและเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในบางครั้งมันก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้ฟันมีปัญหา

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า บางนิสัยหรือพฤติกรรมของเราสามารถส่งผลกระทบต่อฟันและสุขภาพช่องปาก แม้ว่ามันจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับมีอิทธิพลต่อฟันอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นหากคุณมักทำสิ่งที่เรากล่าวไป คุณก็ควรเลิกด่วน มิเช่นนั้นคุณอาจต้องกลับมาเสียใจในภายหลัง

ที่มา: https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่