สุขภาพฟัน

กว่าจะรู้ตัวก็สายเสียแล้ว….8 นิสัยทำร้ายฟันที่คุณอาจนึกไม่ถึง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 617353230 %281%29

สุขภาพช่องปากคือสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ฟันของคุณมีสุขภาพดี แต่ความจริงแล้ว นิสัยของคุณก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน บางการกระทำของคุณในชีวิตประจำวันสามารถส่งผลเสียต่อฟัน และหากคุณไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มันก็จะทำให้ฟันและสุขภาพช่องปากตกอยู่ในอันตราย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรรู้ว่ามีนิสัยที่ไม่ดีอะไรบ้างที่ทำร้ายฟัน เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยง และรักษาฟันให้มีสุขภาพดีไปนานๆ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีนิสัยใดบ้างที่คุณควรเลิกทำด่วน

1.กัดเล็บ

บางคนอาจกัดเล็บเมื่อวิตกกังวล ในขณะที่บางคนอาจกัดเล็บเพราะขี้เกียจใช้อุปกรณ์ตัดเล็บ แม้ว่าการกัดเล็บเป็นวิธีที่ช่วยให้เล็บสั้นลงอย่างง่ายดาย แต่คุณอาจไม่ทันนึกว่ามันอาจทำร้ายฟันได้ นอกจากการกัดเล็บจะไม่ดีต่อสุขอนามัยแล้ว มันก็อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟัน ในบางครั้งการทำเช่นนี้ซ้ำๆ อาจทำให้ฟันเคลื่อนได้เลยค่ะ

2.ใช้ฟันเป็นอุปกรณ์

การใช้ฟันฉีกซองขนมอาจเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการเดินไปหยิบกรรไกรที่อยู่ห้องข้างๆ แต่หารู้ไม่ว่าการทำเช่นนี้สามารถทำร้ายฟันของเรา โดยอาจทำให้ฟันแตกหรือทำให้เกิดอันตราย ทั้งนี้คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นโดยใช้กรรไกร หรืออุปกรณ์อื่นๆ แทนการใช้ฟันเพื่อเปิดสิ่งต่างๆ

3.กัดก้อนน้ำแข็ง

ก้อนน้ำแข็งมีความเย็นและแข็ง และการกัดน้ำแข็งก็สามารถทำให้ฟันแตกหักได้ อีกทั้งยังทำให้เคลือบฟันซึ่งเป็นส่วนที่ปกป้องฟันด้านนอกถูกทำลาย หากเคลือบฟันเสียหาย มันก็สามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฟันตามมาในอนาคต หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยกัดน้ำแข็งได้ ให้คุณหันมาดื่มน้ำเย็นแทนค่ะ

4.แปรงฟันรุนแรงเกินไป

การแปรงฟันวันละ 2 ครั้งถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันจะช่วยต่อสู้กับปัญหาฟันผุและปัญหาลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้ นอกจากนี้การแปรงฟันให้ถูกวิธีก็เป็นเรื่องที่คุณไม่ควรมองข้าม บางคนอาจคิดว่ายิ่งออกแรงแปรงฟันมากเท่าไร ฟันก็จะยิ่งขาวมากเท่านั้น แต่มันไม่ใช่ความจริงค่ะ ในทางกลับกันมันสามารถทำให้เคลือบฟันถูกทำลาย ทำให้เหงือกระคายเคือง และทำให้ฟันมีความไวต่อสิ่งกระตุ้น อย่างไรก็ตาม ให้คุณหันมาแปรงฟันวันละ 2 ครั้งโดยใช้แปรงที่มีขนนุ่ม และแปรงฟันเป็นแนววงกลมอย่างอ่อนโยน

5.เคี้ยวดินสอ

การมีนิสัยชอบกัดดินสอหรือปากกานั้นพบได้มากในเด็กนักเรียน แต่นิสัยดังกล่าวอาจเกิดขึ้นต่อเนื่องจนกระทั่งคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่ การทำเช่นนี้สามารถทำให้ฟันเคลื่อนออกจากที่เดิม และสามารถทำให้ฟันแตก ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ฟันมีสภาพที่ดูแย่ในอนาคต คุณก็ควรเลิกกัดดินสอหรือปากกาให้ได้ หรือหากเห็นลูกหลานทำเช่นนี้ คุณก็ควรห้ามปรามด้วยค่ะ

6.กัดฟัน

บางคนอาจกัดฟันเมื่อโกรธ หรือเมื่อยกของหนัก แต่การทำเช่นนี้กลับทำให้เกิดอันตรายต่อฟัน โดยอาจทำให้เกิดการแตกหัก และทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาในระยะยาว ดังนั้นคุณควรเลิกนิสัยนี้ให้ได้ หรือหากคุณไม่สามารถห้ามตัวเองให้หยุดกัดฟันเมื่อเกิดความรู้สึกเครียดก่อนนอน ให้คุณใช้ฟันยางกันกระแทกในขณะที่นอนเพื่อไม่ให้ฟันได้รับผลกระทบ

7.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน มันก็จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ สิ่งที่จะตามมาคือ ปากจะผลิตน้ำลายออกมาน้อยลง ส่งผลให้ปากแห้งได้ค่ะ ทั้งนี้น้ำลายในปากมีความสำคัญมาก เพราะมันช่วยเจือจางกรดที่พบในอาหารและเครื่องดื่ม ดังนั้นหากร่างกายได้รับน้ำน้อย มันก็จะทำให้น้ำลายน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งคุณมีความเสี่ยงที่จะมีฟันผุมากขึ้น อย่างไรก็ดี คุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วทุกวัน

8.เจาะลิ้น

การเจาะลิ้นอาจทำให้คุณดูอินเทรนด์ แต่มันกลับทำร้ายฟันและเหงือกได้ค่ะ ซึ่งคุณอาจไม่ทันสังเกตจนกว่ามีปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้น ทั้งนี้อุปกรณ์ที่ใส่ในลิ้นทำมาจากโลหะ และมันอาจทำให้ฟันแตก อีกทั้งยังทำให้แบคทีเรียในช่องปากเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถทำให้ปากเหม็นและเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในบางครั้งมันก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้ฟันมีปัญหา

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า บางนิสัยหรือพฤติกรรมของเราสามารถส่งผลกระทบต่อฟันและสุขภาพช่องปาก แม้ว่ามันจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับมีอิทธิพลต่อฟันอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นหากคุณมักทำสิ่งที่เรากล่าวไป คุณก็ควรเลิกด่วน มิเช่นนั้นคุณอาจต้องกลับมาเสียใจในภายหลัง

ที่มา: https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่