การอาเจียนถือเป็นกลไกอย่างหนึ่งของร่างกายที่ใช้กำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากกระเพาะอาหาร นอกจากนี้การมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนสามารถเป็นปฏิกิริยาที่มีต่อการระคายเคืองในลำไส้หรือกระเพาะอาหาร การแพ้ท้อง อาหารไม่ย่อย หรือแม้แต่การมีอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตาม การอาเจียนเป็นบางโอกาสไม่ได้เป็นสัญญาณที่อันตราย และมันจะหายไปเองเมื่อตัวการที่ทำให้คุณมีอาการดังกล่าวออกไปจากร่างกาย แต่หากคุณอยากให้ตัวเองหายป่วยเร็วขึ้น วันนี้เรามีหลากวิธีมาแนะนำค่ะ มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
7 วิธีช่วยให้หายอาเจียนได้อย่างเป็นธรรมชาติ
1. ขิง
ไม่ว่าจะเป็นอาการแพ้ท้อง เมารถ หรือคลื่นไส้หลังผ่าตัด ขิงสามารถช่วยลดการอาเจียน เพราะมันมีสารประกอบที่ชื่อว่า 6-จินเจอรอล ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ขิงมีรสชาติเฉพาะตัว แต่นอกจากมันจะควบคุมตัวรับที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนแล้ว มันยังช่วยลดการหดเกร็งของกระเพาะอาหาร และทำให้อาหารถูกลำเลียงไปยังกระเพาะอาหารและลำไส้ดีขึ้น ทั้งนี้ให้คุณนำขิงสดขูด 1/2 ช้อนชา มาแช่ในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วค่อยๆ จิบจนหมดแก้ว
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2. ยี่หร่า
หากอาการอาหารไม่ย่อยทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและคลื่นไส้ ยี่หร่าสามารถช่วยคุณได้ ทั้งนี้มีงานวิจัยพบว่า ยี่หร่ามีฤทธิ์เทียบเท่ากับยา Metoclopramide ที่มักใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และแสบร้อนกลางอก คุณสามารถทานเมล็ดยี่หร่าพร้อมกับเกลือหนึ่งหยิบมือและน้ำมะนาว
3. ขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ เพราะมันมีสารต้านการอักเสบ และความสามารถในการกระตุ้นเมือกในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ขมิ้นยังมีสรรพคุณช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น สำหรับวิธีทานคือ ให้คุณผสมผงขมิ้น 1 หรือ 2 ช้อนชา ในน้ำอุ่น 1/2 แก้ว แล้วค่อยๆ ดื่มจนหมดแก้ว
4. พริกคลีแพร์
หากคุณรู้สึกอยากอาเจียนเพราะดื่มเหล้าหนักเกินไป สารสกัดจากพริกคลีแพร์สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปากแห้งที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง โดยไปยับยั้งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ แต่วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาค้างที่ดีที่สุดก็คือ การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้เหมาะสม
5. แครกเกอร์และขนมปังโทสต์
การทานขนมปังแครกเกอร์ หรือขนมปังโทสต์ก่อนลุกจากเตียงตอนเช้าสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้การทานอาหารมื้อเล็กลงให้ถี่ขึ้น ดื่มน้ำแยกจากมื้ออาหาร และหลีกเลี่ยงการทานอาหารมัน และอาหารเผ็ดก็พอช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน
6. ฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นภูมิปัญญาดั้งเดิมของชาวจีน ซึ่งเชื่อกันว่าโรคภัยจะเกิดเมื่อพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกายถูกกีดขวางอย่างไรก็ดี มีหลายงานวิจัยพบว่า การฝังเข็มที่จุด P6 ซึ่งอยู่บริเวณใกล้กับข้อมือสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
7. ใช้กลิ่นบำบัด
การดมกลิ่นน้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์หรือน้ำมันเลมอนสามารถช่วยลดการอาเจียนได้ เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า เมื่อผู้หญิงที่เพิ่งผ่าตัดดมกลิ่นของน้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์ ผลปรากฏว่า อาการคลื่นไส้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ อีกทั้งยังพึ่งยาแก้คลื่นไส้อาเจียนน้อยลง สำหรับวิธีใช้คือ ให้คุณหยดน้ำมันหอมระเหยเลมอน 2-3 หยดลงใน Diffuser ในห้องนอน หรือจะหยดน้ำมันลงในทิชชู่ หรือผ้าเช็ดหน้าเพื่อสูดกลิ่นก็ได้ค่ะ
ถ้าคุณใช้วิธีที่เรากล่าวไปแต่ยังไม่ได้ผล และคุณอาเจียนมากกว่า 1-2 วัน พร้อมกับมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้องหรือหน้าอกอย่างรุนแรง เป็นไข้ ปวดศีรษะมาก ฯลฯ คุณก็ควรไปพบแพทย์ค่ะ
