สุขภาพตา

แนะนำ 7 สุดยอดวิธีดูแลดวงตา สำหรับคนเล่นมือถือบ่อยๆ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
แนะนำ 7 สุดยอดวิธีดูแลดวงตา สำหรับคนเล่นมือถือบ่อยๆ

วันนี้ไม่ว่าจะไปทางไหน ก็มีแต่คนก้มหน้า จ้องแต่โทรศัพท์มือถือของตน บางคนบรรจงใช้นิ้วลากจอ ขึ้น ๆ ลง ๆ ในขณะที่บางคนก็เอาแต่เพ่ง แล้วยิ้มแสดงอารมณ์ออกมาอย่าง รู้ไหมว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้สายตาคุณแย่ เรามีวิธีป้องกัน

1. จำกัดเวลาในการใช้ให้สั้นลง

เรื่องนี้อาจไม่ง่ายนักสำหรับนักสังคมโซเซียลมีเดีย ที่เสพติดโทรศัพท์มือถือ อย่างขาดไม่ได้ เพราะการแชทการใช้งานแอบพลิเคชั่น รวมทั้งสังคมกลุ่มในเฟสบุคส์มันคึกคักสนุกสนานขึ้นทุกวัน เพียงแค่เราใช้สายตาน้อยลงเท่านั้นเอง โดยพักการใช้แล้วเดินไปเข้าห้องน้ำหรือพูดคุยกับคนรอบข้างเป็นการใส่ใจพวกเขาบ้าง ก่อนพักก็ปิดการเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต พักจอไว้เป็นการประหยัดแบตเตอรี่ลงได้อีก

2. ลดความสว่าง ปรับแสงจากจอ

ปรับความเข้มแห่งการส่องสว่างลง ใช้ความสว่างจากแสงไฟภายนอก เป็นการรักษาดวงตา

3. เลือกหน้าจอโทรศัพท์มือถือที่ใหญ่ขึ้น

สำหรับคนที่มีโทรศัพท์มือถือเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการใช้ชีวิต ควรเลือกใช้หน้าจอที่มีเส้นทะแยงมุมใหญ่ขึ้นเพราะจะลดการเพ่งของสายตา ปัจจุบันมีทัพเล็ต ไอแพท ให้เลือกใช้มากมาย

4. ใส่ใจงานอดิเรก และการออกไปเดินเล่นบ้าง

การทำงานอดิเรกจะเป็นการพักผ่อน อย่างดีที่สุดสำหรับนักเสพติดโทรศัพท์มือถือทั้งหลาย เพราะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ บำบัดทางจิตได้อย่างดี มองไปไกล ๆ ไม้จ้องสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อีกอย่างการเดินเล่นชมสีธรรมชาติ อย่างสีเขียวจะบรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตาได้เช่นกัน

5. ใช้แว่นตากันแดด

ปัจจุบันมีแว่นตากันแดด ที่ออกแบบหรู ราคาประหยัดใส่ป้องกันแสงจากโทรศัพท์มือถือได้ และเลือกให้เหมาะสมกับสายตาเพราะความผิดปกติของสายตาเป็นเรื่องส่วนบุคคล กล่าวคือสั้นยาวเอียงไม่เท่ากัน

6. ใช้แว่นตา หรือสวมคอนแทคเลนส์

เป็นการลดการเพ่ง อันเนื่องมาจากสายตาสั้น ยาว เอียง แต่คนที่สายตาปกติก็ไม่จำเป็นต้องใช้

7. ควรปรึกษาจักษุแพทย์

เพื่อตรวจและรักษาความผิดปกติของดวงตาอยู่สม่ำเสมอ ปัจจุบันเทคโนโลยีก้าวหน้ามีการใช้อินเตอร์เน็ตหาข้อมูลข่าวสาร รูปแบบการใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่ เปลี่ยนไป ควรเพิ่มจำนวนครั้งที่ไปพบให้มากขึ้นในแต่ละปี  จักษุแพทย์จะให้คำแนะนำปรึกษาเรื่องของการใช้สายตาของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี เพราะอาการผิดปกติของสายตาแต่ละคนไม่เท่ากัน กล่าวคือบางรายอาจจะต้องรักษาอย่างเร่งด่วนขณะที่บางรายแค่รับคำแนะนำ 

ปัจจุบันรูปแบบการสื่อสาร และดำเนินชีวิตของคนไทยเปลี่ยนไปจากเดิม การใช้โทรศัพท์มือถือมีมากขึ้น การติดต่อสื่อสารง่าย แชท ไลน์ ไม่ให้ตกยุคข่าวสาร แต่ก็อย่าใช้ให้มากเกินไปจะส่งผลเสียแก่สุขภาพตา และละทิ้งความรู้สึกของคนใกล้ตัว อย่าลืมห่วงใยพวกเขาบ้าง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่