ความรู้สุขภาพ

รวม 7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 6, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

สุขภาพที่ดีเป็นสุดยอดปรารถนาของใครหลายๆคน ดังนั้นหากมีตัวช่วยที่ดีเกี่ยวกับสุขภาพก็จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง และวันนี้เราก็มี 7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนอาจยังไม่รู้มาฝากกันด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

กล้วยสามารถลดอาการท้องอืดได้

ส่วนใหญ่ท้องอืดจะเป็นอาการที่เกิดแก๊สจำนวนมากในกระเพาะอาหาร หรือบางครั้งก็เกิดจากการรับประทานโซเดียมมากเกิน ซึ่งกล้วยจะทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลง เพราะมีปริมาณโพแทสเซียมสูง สามารถลดผลกระทบที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกินได้ ทั้งนี้หากไม่อยากท้องอืด ก็ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมมากเกินไปตั้งแต่แรกจะดีกว่า

น้ำในร่างกายทำให้น้ำหนักขึ้น

บางครั้งการชั่งน้ำหนักในแต่ละวัน อาจจะค่าน้ำหนักที่ไม่ตรงกันโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนเย็น ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้กินเยอะมากมาย นั่นก็เป็นเพราะน้ำหนักของน้ำในร่างกายที่อาจมาจากอาหารที่มีรสเค็ม หรือการมีประจำเดือน ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือลง และหากต้องการจัดการกับส่วนเกินนี้ ควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาขับปัสสาวะก็ได้

การนั่งอยู่กับที่มากกว่าวันละ 11 ชั่วโมง อายุจะสั้นได้

หากต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ตลอดทั้งวันโดยไม่ได้ลุกไปไหนเลยอาจเสี่ยงทำให้อายุสั้นลงได้โดยไม่รู้ตัว เพราะเมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับไปไหนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือระบบไหลเวียนเลือดได้ ดังนั้นทางที่ดีก็หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานบ้างหรือลุกไปเข้าห้องน้ำก็ยังดี แต่ถ้าไม่อยากลุกก็ลองยืดเส้นยืดสายที่โต๊ะทำงานดู ก็ช่วยได้เหมือนกัน

[caption id="" align="aligncenter" width="680"] ลองเปลี่ยนรูปแบบการทำงานดูบ้าง[/caption]

ชาเขียวช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

ในชาเขียวมีประโยชน์มาก แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แถมยังมีประโยชน์ที่สำคัญคือ สร้างเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วย หากมีการดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มเลย

น้ำตาลทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนแย่ลง

เพราะการรับประทานน้ำตาลมากเกินในช่วงนี้ จะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง ทำให้ท้องอืดได้ ดังนั้นจึงเปลี่ยนจากทานของหวานมาทานผลไม้จะดีกว่า แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกผลไม้ที่ไม่กระทบต่อช่วงมีประจำเดือนด้วยนะ

ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี

การรับประทานข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดี ดังนั้นหากอยากมีอารมณ์ดีตั้งแต่เช้าก็ควรรับประทานข้าวโอ๊ต

การเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังวัยรุ่น ช่วยในเรื่องความจำ

นอกจากประโยชน์ของการออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่น จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังจะดีต่อสมองอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุประมาณ 20 ปีเป็นต้นไป จะสามารถทำให้มีความจำดี แม้วัยจะขึ้นเลข 40 หรือ 50 ไปแล้วก็ตาม

และนี่ก็คือ 7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่เรานำมาฝากกัน ใครอยากมีสุขภาพดีก็อย่าลืมทำตามเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้กันด้วย หรืออะไรที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็ควรหยุดทำโดยด่วนเลย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่