Diet Advice

7 สมุนไพรไทย ช่วยลดน้ำหนัก ไม่มีผลข้างเคียง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 6, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

การลดน้ำหนักมักเป็นเรื่องเครียดสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ไม่ใช่น้อย เพราะมันไม่ได้ทำง่ายเหมือนตอนกินเข้าไปเลย ทั้งต้องคุมอาหาร ต้องออกกำลังกาย แสนยุ่งยากไปหมด จะหาตัวช่วยง่ายๆแบบยาลดความอ้วนก็มักมีผลกระทบตามมาทีหลัง เพราะเป็นเช่นนี้จึงมีหลายคนเริ่มมองหาสมุนไพรที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้และไม่มีผลข้างเคียง ซึ่งก็มีผู้วิจัยมาแล้วว่ามีสมุนไพรอยู่หลายตัวเหมือนกันที่ช่วยได้และไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ ดังนี้

1. มะนาว

สมุนไพรลดน้ำหนักที่คนมักพูดถึงในตอนนี้มากที่สุดก็คือ มะนาว ที่พบว่าสารสกัดจากมะนาวและเลมอนสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายได้ถึง 30% เลยทีเดียว และเพื่อให้ได้ประโยชน์ดีที่สุดควรดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นในตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยล้างพิษให้ร่างกาย และยังส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายกว่าเดิม อีกทั้งระบบขับถ่ายยังดีอีกด้วย

2. พริกไทยดำ

พริกไทยดำ สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่กินครั้งใดเหงื่อต้องตกเพราะความแซ่บสะใจทุกครั้ง โดยเฉพาะเม็ดพริกดำผสมพริกไทยอ่อนใส่ในผัดเผ็ดจะอร่อยเข้ากันมาก ซึ่งไม่ใช่แต่เพียงจะมีความอร่อยเท่านั้นพริกไทยยังมีดีที่สามารถกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมันในร่างกายได้ จึงจัดได้ว่าเป็นเครื่องเทศอันดับต้น ๆ ที่มีดีต่อการลดน้ำหนัก อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงสามารถเห็นพริกไทยทั้งในรูปของการใส่ในอาหารและมีแบบเป็นแคปซูลให้เลือกรับประทานกันได้ง่าย ๆ อีกด้วย

3. กระชาย

จากการศึกษาของประเทศเกาหลีใต้ พบว่ากระชายสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งจาการทดลองอาสาสมัคร 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้กินแป้ง อีกกลุ่มให้กินสารสกัดจากกระชาย พบว่ากลุ่มที่รับประทานสารสกัดจากกระชายมีมวลไขมัน รอบเอว และน้ำหนักลดลงตามลำดับ อีกทั้งยังมีประโยชน์ช่วยขับปัสสาวะ รักษาโรคผิวหนัง และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย

4. ขิง

หากจะพูดถึงสมุนไพรลดน้ำหนัก คงเป็นไปไม่ได้ที่จะลืม “ขิง” เพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น จึงผอมได้เร็วนอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการท้องผูก และผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี หากอยากหุ่นดีอย่าลืมขิงอุ่นๆสักแก้ว

5. กระเทียม

นอกจากกลิ่นฉุนที่เป็นเอกลักษณ์ กระเทียมยังมีความสามารถเข้าไปกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งพบว่าในการทดลองกับหนูให้กินกระเทียมติดต่อกัน 7 สัปดาห์ น้ำหนักของหนูจะลดลงตามลำดับ นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้ดีอีกด้วย แต่หากต้องการให้ได้คุณสมบัติครบถ้วนของกระเทียมควรกินกระเทียมสดจึงจะดีที่สุด

6. ขมิ้นชัน

ขมิ้นชันเป็นมีฤทธิ์ต่อต้านอาการอักเสบ และยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักด้วย เพราะขมิ้นชันที่มีฤทธิ์ร้อน จึงเข้าไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานมากขึ้น การลดน้ำหนักจึงเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. ใบย่านาง

ใบย่านางนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยดับพิษร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ซึ่งพบว่า การรับประทานใบย่านางจะไปช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้นำไปใช้พลังงาน และยังมีไฟเบอร์สูงทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น สำหรับการรับประทานหากไม่ชอบแบบใบสดๆหรือผสมอยู่ในหน่อต้มใบย่านางก็สามารถหาแบบแคปซูลมารับประทานได้เช่นกัน

สมุนไพรเหล่านี้ล้วนอยู่รอบตัว สามารถหารับประทานได้ไม่ยาก อีกทั้งถ้าไม่ชอบรสชาติก็สามารถหาแบบแคปซูลมาทานได้ ดังนั้นหากอยากจะผอมหุ่นดีก็อย่าลืมจัดไปอย่าให้ช้า !!

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

บันทึกการใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet
บันทึกการใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet

การใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet ได้ผลสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมสมรรถภาพทางร่างกายหรือไม่?