โรคเบาหวาน

7 วิธีดูแลฝ่าเท้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 825405470 %281%29

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักได้รับการตักเตือนว่าต้องรักษาเท้าไม่ให้บาดเจ็บหรือติดเชื้อ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน การบาดเจ็บใดๆ สามารถทำให้เกิดอันตราย และอาจทำให้ถึงแก่ชีวิต นอกจากนี้ยังมีข้อมูลจาก The American Diabetes Association  (ADA) ระบุว่า ปัญหาที่เกี่ยวกับเท้าถือเป็นสาเหตุสำคัญของการเจ็บป่วย การเสียชีวิต และความพิการในคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ป่วยควรดูแลรักษาเท้าให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ซึ่ง ADA ได้แนะนำหลากวิธีดูแลฝ่าเท้าไว้ดังนี้

1.สำรวจฝ่าเท้าทุกวัน

ในบางครั้งผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจไม่รู้สึกเจ็บที่ฝ่าเท้า ดังนั้นเราจำเป็นต้องสำรวจฝ่าเท้าให้ทั่วทุกวัน โดยให้ตรวจว่าเท้ามีรอยแผลที่เกิดจากของมีคม แผลเปื่อย บวม มีจุดสีแดง หรือเล็บเท้าติดเชื้อหรือไม่ สำหรับคนที่ไม่สามารถโน้มตัวเพื่อดูเท้าของตัวเองได้ ให้นำกระจกมาช่วย หรือจะขอร้องให้คนอื่นช่วยตรวจสอบก็ได้ค่ะ

2.ล้างฝ่าเท้าให้สะอาดจนทั่ว

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นทุกวัน หลังจากล้างเท้าแล้ว ให้เช็ดฝ่าเท้าจนแห้ง และใช้แป้งข้าวโพด หรือแป้งทัลคัมทาระหว่างนิ้วเท้าเพื่อให้มั่นใจว่าผิวแห้ง แต่ให้หลีกเลี่ยงการแช่เท้า เพราะมันมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวของคุณแห้งได้นั่นเอง

3.เติมความชุ่มชื้นหลังทำความสะอาด

หลังจากที่คุณทำความสะอาดฝ่าเท้าจนทั่วแล้ว คุณก็อย่าลืมทาโลชั่น ครีม หรือแม้แต่ปิโตรเลียมเจลลีที่ฝ่าเท้าเพื่อรักษาผิวให้ชุ่มชื้น นุ่ม และเนียนเรียบ ทั้งนี้เจลว่านหางจระเข้ถูกยกให้เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีประสิทธิผลมาก โดยให้คุณทามอยส์เจอไรเซอร์บริเวณด้านบนและด้านล่างของฝ่าเท้า

4.ตัดเล็บ

เวลาที่เหมาะแก่การตัดเล็บมากที่สุดก็คือ หลังจากอาบน้ำ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เล็บเปียกชุ่มและนุ่ม สำหรับวิธีการตัดเล็บที่ดีที่สุดก็คือ การตัดเล็บให้เป็นแนวตรง และหลีกเลี่ยงการตัดที่มุมเล็บเท้า หลังจากที่คุณตัดเล็บเสร็จแล้ว คุณสามารถลดความแหลมคมของมุมเล็บโดยใช้ตะไบ

5.ใส่รองเท้าที่เหมาะกับเท้าเสมอ

คุณควรใส่รองเท้าเพื่อปกป้องฝ่าเท้าเมื่ออยู่ในบ้านหรือนอกบ้าน รวมถึงใส่ถุงเท้า หรือถุงน่องกับรองเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดบาดแผลหรือแผลพุพอง นอกจากนี้ให้คุณใส่รองเท้าที่เหมาะกับเท้า ช่วยปกป้องฝ่าเท้า และผิวจะต้องหายใจได้ ซึ่งรองเท้ากีฬาหรือรองเท้าสำหรับเดินก็ถือว่าเหมาะสำหรับผู้ป่วย ทั้งนี้ให้คุณหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่ทำให้นิ้มจิ้มพื้น หรือส้นสูง เพราะมันจะทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วเท้า และใช้รองเท้าที่ไม่บีบนิ้วเท้าจนเกินไป

6.ทำให้เลือดไหลเวียน

คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานไม่ควรปล่อยให้มีบางสิ่งมาขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังฝ่าเท้า โดยให้หลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้าที่รัดแน่น และถุงเท้าที่มีแถบยางหรือยางยืดที่รัดรอบขา หรือยกขาขึ้นขณะนั่ง ทั้งนี้ให้คุณเคลื่อนไหวข้อเท้าไปมา หรือคุณจะกระดิกนิ้วเท้าประมาณ 5 นาที จำนวน 2-3 ครั้งต่อวัน และสิ่งสำคัญคือ คุณควรเลิกสูบบุหรี่ เพราะมันสามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปยังฝ่าเท้าลดลง

7.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือวิธีที่ช่วยให้การไหลเวียนของเลือด และสุขภาพเท้าโดยรวมดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การว่ายน้ำ การเต้น หรือการปั่นจักรยานก็ล้วนแต่เป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณแข็งแรงและมีความกระตือรือร้น อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่ใช่คนแอคทีฟเป็นทุนเดิม ให้คุณเริ่มอย่างช้าๆ และอย่าลืมใส่รองเท้าที่เหมาะสมเพื่อช่วยพยุงเท้าและเพื่อให้ออกกำลังกายได้รื่นไหล

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังเป็นโรคเบาหวาน นอกจากการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์อย่างการควบคุมการทานอาหาร หรือออกกำลังกายแล้ว คุณก็อย่าลืมดูแลฝ่าเท้าโดยใช้วิธีที่เรากล่าวไป เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงกว่าเดิมค่ะ

ที่มา: https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่