การลดน้ำหนัก

อาหาร 7 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันสะสม อย่างมีประสิทธิภาพ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
อาหาร 7 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันสะสม อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยสังคมในปัจจุบันมีอาหารการกินให้เลือกหลากหลาย และง่ายในการนำมารับประทาน ดังนั้นจึงทำให้คนส่วนใหญ่ มักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องความอ้วนและมีไขมันสะสม ซึ่งความอ้วนมักเป็นบ่อเกิดของโรคนานาชนิด การลดความอ้วนจึงเป็นเรื่องที่ดีและควรจะทำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับวิธีการบางทีก็ไม่ได้หายากจนเกินไป แต่กลับหาได้ง่ายๆด้วย 6 อาหารที่มีประโยชน์ สามารถเผาผลาญไขมันได้ ดังต่อไปนี้

กาแฟ

ไม่น่าเชื่อว่ากาแฟแก้วเล็กๆ จะมีคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในร่างกายให้สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการดื่มกาแฟทุกวันอย่างพอเหมาะทุกวัน ช่วงเช้า 1 แก้ว ช่วงกลางวันอีก 1 แก้ว ก็จะได้ประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันตามที่ต้องการ

ชาเขียว

หากดื่มชาเขียวเป็นประจำได้ทุกวัน วันละ 4 แก้ว จะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของไขมันได้เป็นอย่างดี และสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ถึงอาทิตย์ละ 3 กิโลกรัมในช่วง 6 สัปดาห์เลยทีเดียว จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมชาเขียวจึงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของชาวญี่ปุ่นและชาวไทยในขณะนี้ ทั้งนี้การดื่มชาเขียวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดควรดื่มชาเขียวอุ่นๆไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช่ชาเขียวแช่เย็นที่มีน้ำตาลสูง ถ้าเป็นอย่างนั้นกลับจะทำให้อ้วนเสียมากกว่า

สาหร่าย

มีการออกฤทธิ์เช่นเดียวกับกรดแอสพาราจีน ในการขับน้ำและของเสียออกจากร่างกายได้ แต่ในเรื่องของการเผาผลาญไขมันยังคงเป็นที่ถกเถียงว่าเป็นไปได้หรือไม่ แต่แค่ขับน้ำกับของเสียออกไปก็สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เช่นกัน

ไวน์แดง

จะช่วยขัดขวางการดูดซึมของไขมันได้ แต่ต้องดื่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพราะถ้าดื่มมากเกินไปก็อาจจะทำให้อ้วนมากขึ้นได้เพราะในไวน์แดงครึ่งแก้วให้พลังงานถึง 72 แคลอรีทีเดียว ดังนั้นหากคิดจะดื่มไวน์แดงควรแค่จิบๆเท่านั้นก็พอ

หน่อไม้ฝรั่ง

ไม่ได้มีคุณสมบัติทำให้ผอมได้ตรงๆ แต่จะมีส่วนช่วยในการขับน้ำและของเสียออกจากร่างกายได้ เช่นเดียวกันกับสาหร่ายเพราะมีสารแอสพาราจีนเหมือนกัน

พริก

ในพริกมีสาร แคปไซซิน ที่สามารถเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายได้ดีจึงทำให้สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหากใครชอบทานรสเผ็ดก็สามารถใส่พริกป่นหรือพริกซอยลงไปในอาหารได้ เพื่อเป็นการลดน้ำหนักไปด้วยในตัว

ถั่ว

เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงสามารถรับประทานแทนเนื้อสัตว์ได้ดีพอสมควร ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดี ควรรับประทานประมาณวันละ 1 กำมือ เพราะหากรับประทานมากไปกว่านี้อาจจะทำให้อ้วนได้เช่นกัน

รู้แบบนี้แล้ว สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน เมนูเหล่านี้ก็น่าสนใจไม่น้อยเลย แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่