มีข้อมูลมากมายที่เกี่ยวกับการก้าวข้ามประสบการณ์ที่เคยถูกกระทำรุนแรงทางเพศ ทั้งทางร่างกาย และทางจิตใจ แต่ประเด็นการสร้างความสัมพันธ์หรือการใกล้ชิดผู้อื่นหลังประสบความรุนแรง (Intimacy after abuse) ยังไม่ได้ถูกกล่าวถึงให้เป็นกระแสหลักทั้งในสังคมและสื่อต่างๆ
ผู้ที่เคยผ่านการถูกล่วงละเมิดทางเพศ อาจกังวลหรือกลัวที่จะมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง ซึ่งก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาบางอย่างตามมาในอนาคต เพราะฉะนั้นให้ลองนำคำแนะนำทั้ง 6 ข้อนี้ไปปรับใช้ดู เพื่อให้เกิดความสบายใจและก้าวข้ามเรื่องในอดีตได้ดีมากขึ้น
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
- รู้จักขีดจำกัดของตัวเอง
ควรทำความเข้าใจกับตัวเองว่า ส่วนใดบ้างที่ยังเป็นส่วนหวงห้าม หรือเมื่อมีผู้อื่นมาสัมผัสแล้วทำให้เกิดความไม่สบายใจขึ้นมา เพื่อที่จะได้พูดคุยกับคนรัก หรือคู่นอนเพื่อให้เกิดความเข้าใจตรงกันมากขึ้น บางครั้งขีดจำกัดอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปตามสภาวะทางจิตใจ หากรู้สึกเหนื่อย เครียด กังวล หรืออ่อนแอกว่าปกติ อาจทำให้มีส่วนหวงห้ามมากขึ้นจนใครก็ไม่สามารถสัมผัสตัวคุณได้เลย - เลือกคนที่ไว้ใจได้
คนรักที่ดี จะรู้สึกได้ถึงความไม่สบายใจของคุณโดยที่ไม่ต้องพูดอะไรออกมา รวมถึงไม่ล่วงเกินใดๆ หากคุณไม่อนุญาต นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกไม่ดีที่จะต้องพูดคำที่มีความหมายทางเพศออกมา ก็อาจจะลองตั้งคำศัพท์ส่วนตัวที่มีแค่คุณกับคนรักเท่านั้นที่จะรู้ เช่น พูดคำว่า “แอปเปิ้ล” แทนคำว่า “หยุด” - สร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย
เลือกสถานที่ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น ห้องขนาดใหญ่ที่มีการเปิดเพลงคลอ ก่อนจะเริ่มทำอะไรก็ควรพูดคุยกับคนรักก่อน ถ้าหากว่าไม่พร้อมจริงๆ ก็ควรพูดตรง และไม่ควรฝืนมีเพศสัมพันธ์เพราะอาจทำให้คุณรู้สึกแย่มากกว่าเดิม - อย่าเห็นแก่ตัว
ควรระมัดระวังตัวเองไม่ให้ทำสิ่งใดที่เป็นการล่วงล้ำไปในเขตส่วนบุคคลของคนรัก เช่น การเช็คโทรศัพท์ การเช็ค Social Network หรือการติดตามเขาไปในทุกสถานที่เพียงเพราะหึงหวง หรือกลัวเขาไปมีคนใหม่ เพราะถ้าหากเขารู้สึกไม่ดีจนทนไม่ได้ คราวนี้เขาจะเป็นฝ่ายกดดันคุณในเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์แทน - อย่าทำให้มันจบๆ ไป
การมีเพศสัมพันธ์ภายหลังจากการถูกละเมิดทางเพศ เพื่อเป็นการเอาใจคนรัก หรือด้วยสาเหตุใดก็ตามแบบ “ทำให้มันจบๆ ไป” อาจทำให้เกิดความเสียหายทั้งจิตใจได้ทั้งสองฝ่าย และอาจทำให้คุณมีทัศนคติที่ไม่ดีกับเรื่องนี้มากยิ่งขึ้น - ปฏิกิริยาทางลบไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น
การถูกละเมิดทางเพศ อาจทำให้คุณแสดงอารมณ์บางอย่างออกมาในด้านลบเป็นเวลานาน ซึ่งอารมณ์เหล่านี้ไม่ได้ส่งผลต่อคุณคนเดียว แต่ยังส่งผลต่อคนรอบข้างอีกด้วย และไม่ได้ช่วยให้อดีตของคุณถูกลบเลือนไป
ถ้าคุณรู้สึกไม่ไหวกับทุกเรื่อง ไม่ใช่แค่เรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาบุคคลในครอบครัวและเพื่อนสนิท รวมถึงจิตแพทย์ นักบำบัด และสายด่วนสุขภาพจิต 1323 บุคคลเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถเข้าใจตัวเอง และเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าเดิม
ที่มาของข้อมูล
Kat Wenger, Ada Dubrawska, 6 tips for intimacy after abuse (https://helloclue.com/articles/sex/6-tips-for-intimacy-after-abuse), 8 สิงหาคม 2017
