การดูแลอาหาร

5 ขั้นตอนในการป้องกันการเกิดนิ่วในไต

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Young man having a stomachache picture id802899872

หากคุณเคยเป็นนิ่วในไตมาก่อน คุณคงจะจำได้ว่าอาการปวดนั้นรุนแรงมากขนาดไหน และจะต้องมีอาการซ้ำ ๆ จนกว่านิ่วดังกล่าวนั้นจะหลุดออกมาทางปัสสาวะ พบว่าโรคนี้สามารถเกิดซ้ำได้ในหลายคน โดยพบว่าครึ่งหนึ่งของผู้ที่เคยเป็นนิ่วมาแล้วจะเป็นนิ่วอีกครั้งภายใน 7 ปีโดยไม่มีวิธีใดที่สามารถป้องกันได้

วิธีการป้องกันการเกิดนิ่วนั้นไม่ใช่วิธีการที่ซับซ้อน แต่ต้องใช้ความตั้งใจ นิ่วจะเกิดเมื่อมีสารเคมีบางชนิดสะสมอยู่ในปัสสาวะมากเพียงพอที่จะตกผลึก เมื่อผลึกเหล่านี้โตขึ้นก็จะกลายเป็นนิ่ว ซึ่งอาจอุดตันระบบทางเดินปัสสาวะได้ และเมื่อเกิดการอุดตัน ก็จะทำให้เกิดอาการปวดตามมา

นิ่วส่วนใหญ่เกิดจากแคลเซียมรวมกับสารอย่างน้อยหนึ่งชนิดคือ oxalate หรือ phosphorous นอกจากนั้นนิ่วยังอาจเกิดจากกรดยูริกซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการสลายโปรตีนของร่างกาย

วิธีการป้องกันการเกิดนิ่วในไต

แพทย์ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการเกิดนิ่วในไตไว้ดังนี้

  • ดื่มน้ำมาก ๆ : การดื่มน้ำเพิ่มจากปกติจะช่วยละลายสารที่อยู่ในปัสสาวะที่อาจทำให้เกิดนิ่ว คุณควรดื่มน้ำในปริมาณที่จะทำให้ร่างกายปัสสาวะออกมาได้ 2 ลิตรต่อวันหรือก็คือประมาณ 8 แก้ว คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว แต่อาจดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำมะนาวหรือน้ำส้ม เพราะว่ากรด citrate ในเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วได้เช่นกัน
  • รับประทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย: การรับประทานแคลเซียมน้อยเกินไปจะทำให้ระดับของ oxalate นั้นสูงขึ้นและเกิดนิ่วตามมา ดังนั้นคุณควรรับประทานแคลเซียมให้เหมาะสมกับอายุ วิธีที่ดีที่สุดก็คือการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เนื่องจากมีการศึกษาที่พบว่าการรับประทานแคลเซียมเสริมนั้นอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีควรได้รับแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัมร่วมกับวิตามินดีอีก 800-1,000 ยูนิตเพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย
  • ลดปริมาณโซเดียม: อาหารที่มีโซเดียมสูงนั้นอาจกระตุ้นให้เกิดนิ่วได้ เนื่องจากมันจะเพิ่มปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำสำหรับคนที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว ในปัจจุบันแนะนำให้รับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม แต่ถ้าหากคุณคิดว่าโซเดียมนั้นทำให้เกิดนิ่วในไตในอดีต ควรลดปริมาณการรับประทานเหลือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน นอกจากนั้นการลดปริมาณโซเดียมยังดีต่อความดันโลหิตและหัวใจของคุณอีกด้วย
  • จำกัดการรับประทานโปรตีนจากสัตว์: การรับประทานโปรตีนจากสัตว์ เช่น จากเนื้อแดง, สัตว์ปีก, ไข่ และอาหารทะเลนั้นจะเพิ่มระดับของกรดยูริกและอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ อาหารเหล่านี้ยังจะไปลดระดับของ citrate ซึ่งเป็นสารในปัสสาวะที่ช่วยป้องกันการเกิดนิ่ว ดังนั้นหากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่ว ควรจำกัดปริมาณการรับประทานของคุณให้ไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน และขนาดของชิ้นนั้นไม่เกิน 1 ฝ่ามือ นอกจากนั้นสัดส่วนการรับประทานอาหารแบบนี้ยังดีต่อหัวใจอีกด้วย
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดนิ่ว: เช่น chocolate, ผักโขม, รูบาร์บ, ชา และถั่วส่วนใหญ่นั้นมีสาร oxalate อยู่ในปริมาณมาก และน้ำอัดลมนั้นก็มี phosphate มาก สารทั้งสองชนิดนี้สามารถทำให้เกิดนิ่วได้ ดังนั้นหากคุณเป็นนิ่ว แพทย์อาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวหรือลดการรับประทานอาหารในกลุ่มนี้ลง

สำหรับคนทั่วไป การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้มักจะไม่ได้กระตุ้นให้เกิดนิ่ว ยกเว้นแต่ว่าจะรับประทานเข้าไปในปริมาณมาก มีการศึกษาบางชิ้นที่พบว่าผู้ชายที่รับประทานวิตามินซีเสริมในขนาดที่สูงนั้นจะมีความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งอาจเกิดจากการที่ร่างกายเปลี่ยนวิตามินซีให้กลายเป็น oxalate

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่