สุขภาพฟัน

ป้องกันฟันผุด้วย 5 วิธีง่ายๆ ที่คุณทำเองได้ที่บ้าน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 4, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 166637260 %281%29

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า หน้าที่หลักของฟันคือเคี้ยวอาหาร แต่ทั้งนี้ฟันก็เป็นหนึ่งในอวัยวะที่สามารถผุพังหรือเสื่อมสภาพได้ไม่ต่างจากอวัยวะอื่นๆ หากมีเศษอาหาร หรือแบคทีเรียหลงเหลืออยู่ที่ฟัน มันก็จะทำให้เกิดคราบพลัค ซึ่งมักสะสมอยู่ตามซอกฟัน รอยแตกหรือร่องฟัน หรือใกล้กับแนวเหงือก หากคุณไม่กำจัดคราบพลัคให้หมดสิ้น มันก็จะทำให้เกิดฟันผุได้ในที่สุด

เราสามารถแก้ปัญหาฟันผุด้วยตัวเองที่บ้านได้ไหม?

ปัญหาฟันผุจะต้องรักษาโดยทันตแพทย์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้เคลือบฟันก่อนที่ฟันจะผุ โดยสามารถทำได้เองที่บ้าน ซึ่งมันสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุตามมาในอนาคต สำหรับวิธีที่เราอยากแนะนำมีดังนี้

1. ออยล์พูลลิ่ง

ออยล์พูลลิ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตั้งแต่สมัยโบราณ โดยใช้น้ำมันงา หรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ กลั้วให้ทั่วปากภายในระยะเวลาที่กำหนด แล้วค่อยบ้วนออก ทั้งนี้มีงานวิจัยเมื่อปี ค.ศ. 2009 พบว่า การใช้น้ำมันงาทำออยล์พูลลิ่งสามารถช่วยลดจำนวนของคราบพลัคและแบคทีเรียได้เหมือนกับตอนใช้น้ำยาบ้วนปาก หากการทำออยล์พูลลิ่งช่วยลดคราบพลัค มันก็อาจช่วยป้องกันฟันผุได้ แต่ทั้งนี้เรายังต้องรองานวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลเหล่านี้

2. ว่านหางจระเข้

มี Review เมื่อปีค.ศ. 2015 พบว่า ยาสีฟันเจลว่านหางจระเข้อาจช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของฟันผุได้ เพราะยาสีฟันชนิดนี้มีสารต้านแบคทีเรียที่ช่วยฆ่าแบคทีเรียชนิดที่เป็นอันตรายในช่องปาก และอาจช่วยคืนแร่ธาตุให้เคลือบฟันในระยะก่อนฟันผุ

3. หลีกเลี่ยงการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

การทานอาหารที่มีน้ำตาลถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ฟันผุ เมื่อน้ำตาลผสมกับแบคทีเรียในช่องปาก มันก็จะทำให้เกิดกรด ซึ่งเคลือบฟันจะถูกทำลาย ทั้งนี้องค์การอนามัยโลก หรือ The World Health Organization (WHO) แนะนำว่า เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุโดยทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงให้น้อยลง

4. ทานรากชะเอมเทศ

สารต้านแบคทีเรียที่พบได้ในรากชะเอมเทศอาจช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นเล็กๆ เมื่อปี ค.ศ.2011 พบว่า การดูดอมยิ้มที่มีสารสกัดจากรากชะเอมเทศอาจช่วยป้องกันฟันผุได้ แต่ทั้งนี้ยังต้องรองานวิจัยชิ้นอื่นๆ มายืนยันเพิ่มเติม

5. ทานหมากฝรั่งปลอดน้ำตาล

มีงานวิจัยเมื่อปี ค.ศ. 2015 ระบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งสูตรปลอดน้ำตาลหลังจากทานอาหารสามารถทำให้ระดับของแบคทีเรียที่ทำร้ายเคลือบฟันมีจำนวนน้อยลง การมีแบคทีเรียชนิดนี้น้อยลงก็อาจทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น ซึ่งมันจะทำให้ฟันมีความทนทานต่อการผุมากขึ้นนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม การใช้วิธีข้างต้นอาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดฟันผุ หรือลดความเสียหายที่มีต่อเคลือบฟันในช่วงก่อนฟันผุ แต่ทั้งนี้คุณก็ควรดูแลฟันตามที่ทันตแพทย์แนะนำควบคู่กันไปด้วย เช่น แปรงฟัน โดยเฉพาะการใช้ยาสีฟันชนิดฟลูออไรด์ หรือใช้ไหมขัดฟัน ฯลฯ ทั้งนี้ไม่ใช่ว่าการมีฟันผุจะทำให้คุณรู้สึกปวดทุกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

ที่มา: https://www.medicalnewstoday.c...321259.php

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่