ความรู้สุขภาพ

5 ผลข้างเคียงของอาการท้องผูกที่คุณอาจคาดไม่ถึง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 667127624 %281%29

อาการท้องผูกถือเป็นอาการที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดี ซึ่งคนที่มีอาการท้องผูกคือ คนที่ถ่ายน้อยกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ โดยอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ใช้ความพยายามในการเบ่งอุจจาระ รู้สึกถ่ายไม่สุด มีอุจจาระขนาดเล็ก แห้ง หรือแข็ง รู้สึกแน่นบริเวณไส้ตรง ฯลฯ อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกทรมานเท่านั้น แต่มันยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อย่างคาดไม่ถึง เราลองมาดูกันดีกว่าว่าอาการท้องผูกสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้อย่างไรบ้าง

1.ทำให้ปวดศีรษะ

อาการปวดศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และอาการท้องผูกก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่เป็นไปได้ค่ะ เพราะเมื่อเราถ่ายลำบาก แน่นอนว่ามันก็จะทำให้เรารู้สึกเจ็บ รู้สึกไม่สบายตัว วิตกกังวล หรือกดดัน และนั่นก็จะทำให้เกิดความรู้สึกเครียดเป็นอย่างมาก และกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ในที่สุด

นอกจากนี้สาเหตุทั่วไปที่ทำให้ท้องผูกก็คือ การที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งลำไส้จำเป็นต้องใช้น้ำเพื่อทำให้อุจจาระนุ่ม ถ้าคุณดื่มน้ำน้อย อุจจาระจะแห้งและแข็ง ในกรณีนี้การดื่มน้ำไม่เพียงพอยังทำให้คุณปวดศีรษะได้อีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นจะช่วยบรรเทาทั้งอาการท้องผูกและอาการปวดศีรษะ

ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีการค้นพบด้วยว่า อาการปวดศีรษะนั้นอาจมีต้นเหตุมาจากการมีสารพิษก่อตัวขึ้นในระหว่างที่ท้องผูก หากของเสียเหล่านี้ตกค้างอยู่นานเกินไป มันก็อาจทำให้เกิดการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง และทำให้ปวดศีรษะได้ในที่สุด

2.ทำให้สิวขึ้น

การมีอาการท้องผูกสามารถเป็นสัญญาณที่บอกว่าปริมาณจุลินทรีย์ในลำไส้ผิดปกติ และเมื่อมีจุลินทรีย์ชนิดดีน้อย มันก็ไม่เพียงแต่ทำให้ท้องผูกเท่านั้น แต่มันยังส่งผลต่อผิวของคุณอีกด้วย การมีสภาพผิว เช่น บวม เป็นสิว มีรอยคล้ำใต้ตา และแม้แต่ผื่นก็สามารถเกิดได้จากการมีปัญหาบริเวณลำไส้ ทั้งนี้ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย และมันยังมีหน้าที่กำจัดของเสีย ดังนั้นสารพิษที่เข้าไปในร่างกายผ่านการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการมีอาหารตกค้างในระหว่างที่ท้องผูก สามารถทำให้เกิดสิวและร่องรอยชนิดอื่นๆ หากร่างกายไม่สามารถกำจัดสารพิษผ่านทางอุจจาระ มันก็จะปรากฏให้เห็นผ่านทางผิวแทน

3.ทำให้อยากอาหารลดลง

คนที่มีอาการท้องผูกมักมีความอยากอาหารลดลง นอกจากนี้ในขณะที่ท้องผูก มันอาจทำให้คุณท้องอืดและมีท้องบวมกว่าเดิม แต่การสูญเสียความอยากอาหารที่เกิดร่วมกับอาการท้องผูกเรื้อรังนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ายินดีเท่าไรนัก ซึ่งมันจะคล้ายกับเวลาที่คุณไม่อยากทานอาหารหลังจากที่เจ็บป่วย ดังนั้นมันจึงไม่ใช่กลยุทธ์การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผล

4.ทำให้เป็นริดสีดวง        

เมื่อเรามีอาการท้องผูก เราก็จะพยายามเบ่งอุจจาระ และต้องออกแรงมากเป็นพิเศษ ซึ่งมันจะทำให้เกิดการฉีกขาดได้ค่ะ ทั้งนี้ลำไส้เล็กจะถูกปกคลุมด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบที่จะเคลื่อนย้ายอาหารและของเสียไปตลอดทางเดินอาหาร เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับแรงกดดัน อย่างการมีอาการท้องผูกเป็นเวลานาน มันก็ยังทำให้เส้นเลือดดำบริเวณไส้ตรงได้รับผลกระทบไปด้วย ในระหว่างที่ท้องผูก เส้นเลือดดำเหล่านี้สามารถขยายขนาดใหญ่กว่าปกติ และยื่นออกมานอกรูทวาร แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

5.ทำให้ปากเหม็น

มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า เกือบ ¼ ของคนที่ปากเหม็นนั้นอาจเกิดจากอาการท้องผูก ในขณะที่มีบางรายงานระบุว่า คนที่ท้องผูกมักสัมผัสได้ถึงรสชาติที่ไม่ดีในปาก หรือมีอาการปากเหม็นเกิดขึ้นซ้ำๆ แม้ว่าสาเหตุของความเชื่อมโยงดังกล่าวยังไม่ชัดเจน แต่มีการค้นพบว่าอาการท้องผูกอาจทำให้แบคทีเรียชนิดไม่ดีเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ผลิตก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น ออกมา

วิธีช่วยรับมือกับอาการท้องผูก

  • อย่าอั้นอุจจาระ - ถ้าคุณรู้สึกปวดอุจจาระ ยิ่งคุณรีบไปปลดทุกข์เร็วเท่าไร มันก็ยิ่งดีเท่านั้น
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ - การทำกิจกรรมทางกายช่วยให้เลือดไหลไปทั่วระบบย่อยอาหาร และสามารถกระตุ้นให้ปวดอุจจาระ
  • อย่าเครียด – ความเครียด และสภาวะอารมณ์มีผลต่อระบบย่อยอาหาร หากคุณเครียดเรื้อรัง มันก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินอาหาร และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ สำหรับตัวอย่างของวิธีคลายเครียดที่ดี เช่น การบำบัดพฤติกรรมและความคิด การทำสมาธิ การฝึกโยคะ การนวด การทำสุคนธบำบัด โฮมีโอพาธี ฯลฯ
  • ทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น - ตัวอย่างของอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพันธุ์ เมล็ดเจีย ควินัว ข้าวกล้อง ลูกพรุนชนิดออร์แกนิก ฯลฯ
  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น – การดื่มน้ำจะช่วยให้อุจจาระของคุณนิ่มลง
  • สำรวจยาที่ทาน – ยาบางชนิด อย่างยารักษาโรคซึมเศร้า และยา NSAID สามารถทำให้ท้องผูก นอกจากนี้อาหารเสริมก็สามารถทำให้คุณถ่ายลำบากเช่นกัน โดยเฉพาะธาตุเหล็กและแคลเซียมคาร์บอเนต
  • ทานอาหารที่มีโปรไบโอติก - มีงานวิจัยพบว่า คนที่ไม่มีอาการท้องผูกมีระดับของแบคทีเรียชนิดดีอย่างแลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรียมมากกว่าคนที่ท้องผูก ดังนั้นการทานอาหารที่มีแบคทีเรียชนิดดีสูง โปรไบโอติกในรูปแบบของอาหารเสริมและอาหารหมักดอง อาจช่วยให้อาการดีขึ้น

อาการท้องผูกสามารถทำให้คุณมีสิวขึ้นไปจนถึงทำให้ปวดศีรษะ แต่คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น หรือทำให้อาการบรรเทาลงโดยทำตามวิธีที่เรากล่าวไป หากอาการยังไม่ดีขึ้น คุณก็ไม่ควรปล่อยผ่าน และรีบไปพบแพทย์ค่ะ

ที่มา : https://www.foodmatters.com/ar...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่