เซ็กส์อย่างถูกวิธี

5 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งถึงช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 605,166 คน

5 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งถึงช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้น

การวิ่งถือเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เราต่างก็รู้ดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ช่วยคลายเครียด เสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ฯลฯ แต่นอกจากประโยชน์ดังกล่าวแล้ว คุณรู้ไหมว่าการวิ่งยังส่งผลดีต่อเรื่องบนเตียงอีกด้วย แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

  1. กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
    การที่คุณจะมีความสุขกับเรื่องบนเตียงได้นั้น อันดับแรกคือ คุณจะต้องมีแรงขับทางเพศค่ะ ซึ่งมีงานวิจัยในปี ค.ศ.2013 ได้หาผลกระทบของการออกกำลังกายในผู้หญิงที่ทานยาต้านโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาที่สามารถทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง ผลปรากฏว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างการวิ่ง 30 นาทีก่อนมีเซ็กส์ สามารถช่วยลดผลกระทบของยา และกระตุ้นความต้องการทางเพศ ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นั้นยังครอบคลุมไปถึงคนที่มีความต้องการทางเพศต่ำที่ไม่ได้ทานยาต้านอาการซึมเศร้าเช่นกัน
  2. เพิ่มระดับของเทสโทสเตอโรน
    ระดับของเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ทางเพศทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่มีระดับของเทสโทสเตอโรนสูงมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมทางเพศมากกว่า อย่างไรก็ตาม ระดับของฮอร์โมนดังกล่าวในผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นเมื่อใกล้ถึง หรือเมื่ออยู่ในช่วงของการตกไข่ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความตื่นตัวทางเพศมากเป็นพิเศษ ทั้งนี้มีงานวิจัยจาก University of North Carolina พบว่า การวิ่งน้อยกว่า 2 ชั่วโมง สามารถช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย แต่ก็มีการเตือนว่า การออกกำลังกายมากเกินไปกลับทำให้เทสโทสเตอโรนลดลงในภายหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องจำกัดการออกกำลังกายให้เหมาะสม
  3. ทำให้ถึงจุดสุดยอดเร็วและรุนแรงขึ้น
    การวิ่งสามารถช่วยให้คุณพอใจกับจุดสุดยอด เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเป็นผู้หญิงชาวฟินแลนด์ 5,500 คน ที่มีอายุ 41-59 ปี ซึ่งนักวิจัยพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก และการไปถึงจุดสุดยอด นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเป็นผู้หญิงที่ทานยาต้านซึมเศร้าพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายก่อนมีเซ็กส์จะถูกกระตุ้นได้เร็วขึ้น รวมถึงสามารถไปถึงจุดสุดยอดได้เร็ว และรุนแรงขึ้นเช่นกัน
  4. แก้ปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
    การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คือ ภาวะที่องคชาติของผู้ชายไม่แข็งตัวพอที่จะร่วมเพศได้ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุก็คือ การที่เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศไม่เพียงพอ ทั้งนี้มีการประมาณว่า ผู้ชาย 1 ใน 10 มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ณ ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต แต่มีการค้นพบว่า การวิ่งสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ด้วยเหตุนี้มันจึงช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้นั่นเอง
  5. ช่วยให้รูปลักษณ์ดีขึ้น
    ความมั่นใจถือเป็นกุญแจสำคัญของประสิทธิภาพทางเพศ ซึ่งการวิ่งสามารถช่วยให้คุณมีรูปลักษณ์ดีขึ้น ทำให้คุณเห็นคุณค่า และเชื่อมั่นในศักยภาพของร่างกายตัวเอง ทั้งนี้มีงานวิจัยของ Florida Atlantic University พบว่า ผู้ชายและผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะประเมินว่าตัวเองพอใจในเรื่องทางเพศสูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีการค้นพบด้วยว่า การทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างการวิ่งสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีความไวต่อการสัมผัสมากขึ้น ในขณะที่ผู้ชายพบว่า พวกเขาไปถึงจุดสุดยอด และมีความสามารถทางเพศดีขึ้น

แม้ว่าการวิ่งจะมีประโยชน์ตามที่เรากล่าวไป แต่คุณก็ควรจำกัดเวลาที่ใช้วิ่งให้เหมาะสม มิเช่นนั้นคุณอาจหมดแรงก่อนที่จะได้เริ่มบรรเลงบทรักอย่างแน่นอน หากคุณกำลังมีปัญหากับเรื่องบนเตียง การวิ่งอาจช่วยให้เซ็กส์ของคุณกลับมาเร่าร้อนอีกครั้ง

ที่มา : https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย

การใช้ 5 ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ