เซ็กส์อย่างถูกวิธี

5 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งถึงช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
5 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งถึงช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้น

การวิ่งถือเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เราต่างก็รู้ดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ช่วยคลายเครียด เสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ฯลฯ แต่นอกจากประโยชน์ดังกล่าวแล้ว คุณรู้ไหมว่าการวิ่งยังส่งผลดีต่อเรื่องบนเตียงอีกด้วย แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

  1. กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
    การที่คุณจะมีความสุขกับเรื่องบนเตียงได้นั้น อันดับแรกคือ คุณจะต้องมีแรงขับทางเพศค่ะ ซึ่งมีงานวิจัยในปี ค.ศ.2013 ได้หาผลกระทบของการออกกำลังกายในผู้หญิงที่ทานยาต้านโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาที่สามารถทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง ผลปรากฏว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างการวิ่ง 30 นาทีก่อนมีเซ็กส์ สามารถช่วยลดผลกระทบของยา และกระตุ้นความต้องการทางเพศ ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นั้นยังครอบคลุมไปถึงคนที่มีความต้องการทางเพศต่ำที่ไม่ได้ทานยาต้านอาการซึมเศร้าเช่นกัน
  2. เพิ่มระดับของเทสโทสเตอโรน
    ระดับของเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ทางเพศทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่มีระดับของเทสโทสเตอโรนสูงมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมทางเพศมากกว่า อย่างไรก็ตาม ระดับของฮอร์โมนดังกล่าวในผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นเมื่อใกล้ถึง หรือเมื่ออยู่ในช่วงของการตกไข่ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความตื่นตัวทางเพศมากเป็นพิเศษ ทั้งนี้มีงานวิจัยจาก University of North Carolina พบว่า การวิ่งน้อยกว่า 2 ชั่วโมง สามารถช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย แต่ก็มีการเตือนว่า การออกกำลังกายมากเกินไปกลับทำให้เทสโทสเตอโรนลดลงในภายหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องจำกัดการออกกำลังกายให้เหมาะสม
  3. ทำให้ถึงจุดสุดยอดเร็วและรุนแรงขึ้น
    การวิ่งสามารถช่วยให้คุณพอใจกับจุดสุดยอด เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเป็นผู้หญิงชาวฟินแลนด์ 5,500 คน ที่มีอายุ 41-59 ปี ซึ่งนักวิจัยพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก และการไปถึงจุดสุดยอด นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเป็นผู้หญิงที่ทานยาต้านซึมเศร้าพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายก่อนมีเซ็กส์จะถูกกระตุ้นได้เร็วขึ้น รวมถึงสามารถไปถึงจุดสุดยอดได้เร็ว และรุนแรงขึ้นเช่นกัน
  4. แก้ปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
    การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คือ ภาวะที่องคชาติของผู้ชายไม่แข็งตัวพอที่จะร่วมเพศได้ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุก็คือ การที่เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศไม่เพียงพอ ทั้งนี้มีการประมาณว่า ผู้ชาย 1 ใน 10 มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ณ ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต แต่มีการค้นพบว่า การวิ่งสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ด้วยเหตุนี้มันจึงช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้นั่นเอง
  5. ช่วยให้รูปลักษณ์ดีขึ้น
    ความมั่นใจถือเป็นกุญแจสำคัญของประสิทธิภาพทางเพศ ซึ่งการวิ่งสามารถช่วยให้คุณมีรูปลักษณ์ดีขึ้น ทำให้คุณเห็นคุณค่า และเชื่อมั่นในศักยภาพของร่างกายตัวเอง ทั้งนี้มีงานวิจัยของ Florida Atlantic University พบว่า ผู้ชายและผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะประเมินว่าตัวเองพอใจในเรื่องทางเพศสูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีการค้นพบด้วยว่า การทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างการวิ่งสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีความไวต่อการสัมผัสมากขึ้น ในขณะที่ผู้ชายพบว่า พวกเขาไปถึงจุดสุดยอด และมีความสามารถทางเพศดีขึ้น

แม้ว่าการวิ่งจะมีประโยชน์ตามที่เรากล่าวไป แต่คุณก็ควรจำกัดเวลาที่ใช้วิ่งให้เหมาะสม มิเช่นนั้นคุณอาจหมดแรงก่อนที่จะได้เริ่มบรรเลงบทรักอย่างแน่นอน หากคุณกำลังมีปัญหากับเรื่องบนเตียง การวิ่งอาจช่วยให้เซ็กส์ของคุณกลับมาเร่าร้อนอีกครั้ง

ที่มา : https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป