การกินเพื่อสุขภาพ

5 อาหารต้องห้าม สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 528905368 m

โดยทั่วไปแล้วก็เป็นที่รู้กันดีว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะนั่นหมายถึงว่าลูกในท้องของคุณแม่จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนั่นเอง แต่ตรงกันข้าม หากคุณแม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วยเช่นกัน ดังนั้นสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยด่วน

1. อาหารที่มีรสจัด

อาหารที่มีรสจัดทุกประเภท คุณแม่จะต้องงดละหลีกเลี่ยงให้มากๆ เพราะในอาหารเหล่านั้นมีสารปรุงแต่งจำนวนมากจึงอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารได้ และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีการทำงานผิดปกติ จนทำให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อได้นั่นเอง ทางที่ดีควรหันมาทานอาหารที่มีรสชาติอ่อนๆ และย่อยง่ายจะดีกว่า

2. อาหารที่อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน

คุณแม่ตั้งครรภ์มีโอกาสเกิดไหลย้อนได้มากกว่าเวลาปกติ สืบเนื่องมาจากการที่กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงก่อให้เกิดการตีขึ้นของกรด จนเกิดอาการแสบร้อนในอกที่เรียกว่ากรดไหลย้อนได้นั่นเอง ดังนั้นในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่เป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อนให้ดี อย่างเช่น กาแฟ อาหารรสเผ็ดจัด อาหารดอง เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตัวคุณแม่เอง

3. อาหารที่ทานแล้วอาจทำให้ท้องผูก

ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่อาจเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อคุณแม่เอาเสียเลย แต่ก็มีวิธีป้องกันอาการท้องผูกด้วยเหมือนกัน โดยการเลือกทานอาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ ย่อยง่าย เน้นผักผลไม้เป็นหลัก แค่นี้ก็ช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกได้แล้ว

[caption id="" align="aligncenter" width="500"] ผักและผลไม้[/caption]

4. อาหารที่ทานแล้วเคยแพ้หรือเป็นพิษ

ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจเกิดการแพ้อาหารได้ง่าย รวมถึงอาหารที่เป็นพิษด้วย ดังนั้นในการทานอาหาร จึงควรเลือกทานอย่างระมัดระวัง เพราะอาการแพ้ที่เกิดขึ้นอาจส่งผลถึงลูกน้อยในครรภ์ได้นั่นเอง นอกจากนี้อาหารที่คุณแม่เคยแพ้เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ก็อย่าเผลอทานเข้าไปเป็นอันขาด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลอันตรายต่อคุณแม่เท่านั้น แต่ยังอาจจะส่งผล่อลูกน้อยได้ด้วย

5. อาหารสำเร็จรูปชนิดต่างๆ

อาหารสำเร็จรูป ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีประกอบอาหารปนเปื้อนสูง นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะหากคุณแม่ได้รับสารเคมีนั้นเข้าไปเป็นจำนวนมาก เช่น ผงชูรส หรือสารกันเสียอื่นๆ ก็อาจทำให้คุณแม่ปวดศีรษะ และทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณแม่จึงควรเลือกทานอาหารอย่างระมัดระวังมากขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงต่อลูกน้อยในครรภ์ และเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก
ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในกรณีที่มีทารกในครรภ์มีอัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างช้าในช่วงไตรมาสแรก

อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?
อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?

เรียนรู้สัญญาณการตั้งครรภ์นอกมดลูกก่อนที่มันจะฉีกขาด

ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว  (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?

การตั้งครรภ์ที่เร็วเกินไปที่จะยืนยันด้วยวิธีการทางชีวเคมี