การกินเพื่อสุขภาพ

3 อาหาร ที่กินแล้วช่วยยืดอายุการทำงานของหัวใจ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
3 อาหาร ที่กินแล้วช่วยยืดอายุการทำงานของหัวใจ

นอกจากสมองแล้ว หัวใจเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่ทำงานอย่างหนักมากตลอดทั้งชีวิตของเรา เพราะต้องทำการสูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสิทธิ์ที่จะได้หยุดพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมตัวเอง เหมือนกับอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย จึงไม่น่าแปลกใจนักว่าในปัจจุบัน มีจำนวนผู้ที่ป่วยด้วยภาวะโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมากมาย

หากคุณไม่อยากอยู่ในจำนวนคนเหล่านั้น การเลือกอาหารที่ช่วยในการบำรุงหัวใจมากินแต่เนิ่น จะช่วยยืดอายุการทำงานของหัวใจให้ทำงานได้อย่างดี และยาวนานมากขึ้น ซึ่งนั่นก็เท่ากับว่า คุณจะมีชีวิตที่ยาวนานขึ้นอีกด้วย ส่วนอาหารที่ช่วยในการบำรุง และดูแลระบบหัวใจของเราให้ทำงานเป็นปกตินั้น มีอะไรบ้างไปลองติดตามกันเลยดีกว่า

1. เมล็ดควินัว

[caption id="" align="aligncenter" width="680"] เมล็ดควินัว[/caption]

เมล็ดควินัว หรือที่หลายคนมักจะเรียกกันว่า ข้าวควินัว นั่นเอง ปัจจุบันควินัวเป็นธัญพืชที่กำลังได้รับความนืยมสำหรับคนรักสุขภาพ และต้องการที่จะควบคุมอาหาร ว่ากันว่าควินัวนั้นเมื่อนำมาต้ม หรือประกอบอาหารจะได้ปริมาณที่เพิ่มขึ้นจากเดิมถึงครึ่งหนึ่ง และนอกจากนี้แล้วในควินัวนั้นยังประกอบไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อระบบการทำงานของร่างกาย และหัวใจหลายอย่างทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น ใยอาหาร โปรตีน หรือแม้กระทั่งไขมันชนิดดีที่เรามักจะพบในน้ำมันมะกอก ก็มีให้เห็นในควินัวเช่นเดียวกัน ที่สำคัญคือ นำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลายช่วยให้เจริญอาหารได้เป็นอย่างดี

2. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต นอกจากจะช่วยในเรื่องของความสวยความงาม และระบบขับถ่ายแล้ว ในโยเกิร์ตรสธรรมชาติยังมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยบำรุงหัวใจของเราอีกด้วย แต่ทั้งนี้อาจจะไม่ใช่ผลโดยตรงจากการกินโยเกิร์ต เพราะในโยเกิร์ตนั้นมีสารหลายชนิดที่จะช่วยป้องกันปัญหาด้านทันตกรรม หรือโรคปริทนต์ ซึ่งโรคปริทนต์นี้เองที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของการเป็นโรคหัวใจ ดังนั้นเมื่อป้องกันโรคในช่องปากได้ก็เท่ากับว่าเป็นการปิดกั้นช่องทางที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจได้อีกช่องทางหนึ่ง

3. มะเขือเทศ

[caption id="" align="aligncenter" width="640"] มะเขือเทศ[/caption]

มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่ผู้หญิงให้คำนิยามว่าเป็นผลไม้เพื่อความงาม เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยสารที่จำเป็นต่อผิวพรรณของเราอย่างวิตามินซี และไคโคปีน ที่ช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสแล้ว วิตามินซีที่อยู่ในมะเขือเทศนี้เองที่มีส่วนสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งปัจจัยที่ทำให้เกิดการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ทำให้หัวใจของเรามีอายุการทำงานที่ยาวนานมากขึ้น

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นสำหรับอาหารที่ช่วยต้านโรคหัวใจ เพราะความจริงแล้วยังมีอาหารอีกหลายชนิดทีเดียวที่ช่วยยับยั้งโรคหัวใจอย่างได้ผล เพียงแต่ว่าเราต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลากหลายเท่านั้นเอง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่