ในห้องเรียน คุณครูอาจใช้วิธีการพักสมอง เช่น GoNoodle หรือ HOPSports กิจกรรมสั้น ๆ เหล่านี้จะช่วยให้เด็กสามารถเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ และเริ่มกระบวนการคิดของสมอง ทำให้พวกเขามีสมาธิกับการเรียนได้ดีขึ้น
เมื่อกลับมาที่บ้าน คุณก็สามารถใช้วิธีการพักสมองเหล่านี้ได้ในรูปแบบเดียวกัน หากลูกของคุณมีปัญหากับการทำการบ้าน ลองให้พวกเขาทำกิจกรรมต่อไปนี้สัก 1-2 อย่าง พวกเขาจะลดความหงุดหงิดลงและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยให้พวกเขาได้ทำกิจกรรมทางกายอีกด้วย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
กิจกรรมพักสมองเหล่านี้ควรเป็นกิจกรรมที่เคลื่อนไหวและสนุก แต่ไม่ยาวเกินไปจนเด็กไม่อยากกลับไปทำงาน แม้ว่าที่โรงเรียนมักจะใช้วิดีโอเป็นสื่อแสดงตัวอย่างการเคลื่อนไหว แต่กิจกรรมที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้ไม่จำเป็นต้องใช้จอเลยแม้แต่น้อย มันง่ายมากที่จะทำให้เด็กติดใจกับเกมและไม่กลับไปทำงานของตัวเอง ดังนั้นคุณจึงควรกำหนดเวลาของกิจกรรมเพื่อไม่ให้นานเกินไปจนกินเวลาที่ควรนำไปทำการบ้าน และบอกลูกของคุณตั้งแต่แรกว่าพวกเขามีเวลาพักนานแค่ไหน ซึ่งอาจทำให้พวกเขาสนุกและตื่นเต้นมากขึ้น (เช่นเดียวกับการแข่งขัน)
กิจกรรมพักสมองภายในบ้าน
- กระโดดเชือกหรือการกระโดดอื่น ๆ ลองท้าให้พวกเขากระโดดให้ได้ตามจำนวนที่คุณต้องการหรือลองดูว่าพวกเขาจะกระโดดได้กี่ครั้งภายในเวลา 60 วินาที
- Shadow box
- เล่นฮูลาฮูป
- เล่นเกม keep-it-up ด้วยลูกบอลชายหาดหรือลูกโป่ง หรือเล่นเกมที่ใช้ลูกโป่งเกมอื่น ๆ
- เดินย่ำเท้าภายในบ้าน
- วิ่ง กระโดดในห้องโถง (หรือใช้การเคลื่อนไหวในรูปแบบต่าง ๆ รวมกัน)
- Shoot (Nerf) baskets
- วิดพื้นแข่งกัน
- ทำท่าโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ
- คลานเลียนแบบท่าทางของหมีหรือเดินเหมือนปูไปกลับในห้อง
- กระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็ก (หรือบนเตียง)
- เล่นปิงปอง (คุณไม่จำเป็นต้องมีโต๊ะ ขอแค่ไม้ ลูกบอล และพื้นผิวที่ให้ตีได้ก็พอ)
- ตีกอล์ฟลงถ้วยหรือกล่อง
- จัดปาร์ตี้เต้น 1-2 เพลงก็พอ
- คิดกิจกรรมและสถานที่เขียนใส่กระดาษและใส่ลงในโถ เลือกบางชิ้นขึ้นมาและทำตามนั้น เช่น กระโดดขาเดียว 10 ทีในห้องครัว
- ตามล่าหาสมบัติ: บอกให้พวกเขาตามหาบางอย่างที่นุ่มและเป็นสีม่วง หรือบางอย่างที่สามารถเล่นดนตรีได้และนำกลับมาให้คุณ
- ทดสอบสมดุล: วางจานกระดาษลงบนศีรษะของลูกและให้พวกเขาเดินข้ามห้อง คุณอาจจะทำให้ยากขึ้นด้วยการเพิ่มสิ่งของต่าง ๆ ลงไปบนจาน เช่น ถุงถั่ว (ง่าย) หรือลูกปิงปอง (ยากขึ้น)
- สมมติว่ากำลังเล่นรถไฟเหาะ: นั่งบนเก้าอี้ก่อนเลียนแบบการเล่นด้วยการโน้มไปข้างหน้า ข้างหลัง (เหมือนเวลาลงเขา) เอียงข้าง (เหมือนเวลารถไปเลี้ยงโค้ง) ยกมือขึ้นในอากาศ (เหมือนเวลาลงเนิน) และคุณสามารถปลดเข็มขัดได้หลังจากจบการเล่น
- หายใจและเคลื่อนไหว : ให้ลูกของคุณยืนและค่อย ๆ เพิ่มการเคลื่อนไหวต่อการหายใจแต่ละครั้ง คุณอาจยกขาข้างหนึ่งในท่างอเข่าขณะที่หายใจเข้า (ยก) และหายใจออก (วางขา) ทำท่าการเคลื่อนไหวหลาย ๆ ท่าเพื่อทดสอบสมดุลของร่างกายและการควบคุมการหายใจ
กิจกรรมพักสมองนอกบ้าน
- เดินไปบริเวณใกล้ ๆ บ้าน ถ้าคุณมีสุนัขอาจจะพามันไปด้วย
- ขี้จักรยาน เล่นสกูตเตอร์หรือเล่นสเก็ต
- เล่นกับสุนัข
- เล่นวิ่งไล่จับกับพ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อน
- เดาะลูกบอล หรือบาสเกตบอล หรือโยนเข้าห่วง
- วาดรูปตารางกระโดดและลองเล่น
- เล่นชิงช้า กระดานเลื่อน หรือปีนป่าย
- เล่นเทนนิสหรือแบดมินตันสั้น ๆ (หรือวอลเลย์บอลกับคู่หรือตีลูกเทนนิสกับกำแพง)
- เล่นเกม 7-up
อย่าลืมว่าพ่อแม่สามารถมีส่วนร่วมเล่นในกิจกรรมเหล่านี้ได้เช่นกัน เด็ก ๆ มักจะมีความสุขมากขึ้นหากพ่อแม่เข้าร่วมเล่นด้วย และคุณก็จะได้ออกกำลังกายเล็กน้อยด้วยเช่นกัน
