การกินเพื่อสุขภาพ

10 สุดยอดอาหารสำหรับดีท็อกซ์ (Detox) กำจัดพิษในร่างกาย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
10 สุดยอดอาหารสำหรับดีท็อกซ์ (Detox) กำจัดพิษในร่างกาย

การดีท็อกซ์ หรือการกำจัดพิษต่างๆออกจากร่างกายเป็นสิ่งที่ดี เพราะในแต่ละวันสารพิษหรือสารปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกายไม่มากก็น้อย ดังนั้นหากเราทำการดีท็อกซ์สิ่งเรานี้ออกจากร่างกายได้บ้างก็คงจะดี และยิ่งเป็นการดีท็อกซ์ด้วยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปด้วยแล้วก็จะดียิ่งขึ้น ซึ่งอาหารเหล่านี้ได้แก่

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งนำไปนึ่งหรือต้มแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอก บีบมะนาวลงไปอีกนิดหน่อย ก็จะได้อาหารที่เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่ชื่อ แอสพาราจีนแล้วและยังมีโพแทสเซียมอีกด้วย จึงสามารถช่วยในการขับปัสสาวะและทำความสะอาดภายในร่างกาย

บีทรูต

บีทรูตสามารถขูดกินดิบๆหรือนำไปอบกับน้ำมันมะกอก ราดด้วยน้ำส้มสายชูบัลเซมิกเพื่อให้รสชาติดีขึ้น ก็จะช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษในเลือดทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสและยังช่วยกระบวนล้างสารพิษในตับอีกด้วย

เบอร์รี่

เบอร์รี่และผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ เต็มไปด้วยสารออกซิแดนท์ที่มีฤทธิ์ต่อสู้กับสารพิษโดยเฉพาะ ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงทำให้ออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นสามารถข้าสู่ร่างกายได้ในปริมาณมาก จึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะนำผลไม้ตระกูลเบอรี่มาทำเป็นสลัดผักแสนอร่อย

บร็อกโคลี

บร็อกโคลีอุดมไปด้วยสารต้านมะเร็ง เพราะมีวิตามินซีสูง มีสารรกลูโคซิโนเลต ซึ่งจะสามารถช่วยตับขับสารพิษได้ โดยสามารถรับประทานดิบๆได้เลย

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ผักกวางตุ้งไต้หวัน นับว่าเป็นอาหารดีท็อกซ์ชั้นยอดเลยทีเดียวโดยสามารถรับประทานดิบๆทำสลัด หรือนำไปผัดเร็วๆในน้ำมันก็ได้

มะนาว

เนื่องจากในมะนาวมีสารไบโอฟลาโวนอยด์สูงจึงช่วยให้การทำงานของตับมีประสิทธิภาพและล้างพิษได้เป็นอย่างดี โดยบีบมะนาวลงไปในน้ำร้อน แล้วดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้า

เมล็ดแฟล็กซ์

เมล็ดแฟล็กซ์ช่วยล้างลำไส้และระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี สำหรับวิธีรับประทาน แช่เมล็ดแฟล็กซ์ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว จากนั้นทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง แล้วดื่มจนหมดแก้ว ก็จะได้ล้างสารพิษแบบง่ายๆหรือถ้าไม่ชอบทานแบบนี้ก็สามารถนำไปโรยในสลัดผักได้

พริก

พริกเต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยในการล้างสารพิษ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุทำให้เซลล์เสื่อม และยังเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้อีกด้วย นอกจากนี้สารแคปไซซิน ในพริกทำให้โลหิตไหลเวียนดี และยังสามารถช่วยในระบบย่อยอาหาร

มะละกอหรือสับปะรด

ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียผ่านทางอวัยวะที่หน้าที่กำจัดของเสีย อีกทั้งมีสรรพคุณเป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ซึ่งสารพิษต่างๆจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ

ผักสลัดหรือวอเตอร์เครส

ผักสลัดอุดมด้วยไปด้วยกลูโคซิโนเลตที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ให้มีการดีท็อกซ์ของตับ

การดีท็อกซ์ เป็นการล้างสารพิษในร่างกายที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น และผักผลไม้เหล่านี้ก็เป็นตัวช่วยในการดีท็อกซ์ได้อย่างดีเยี่ยมกันเลยทีเดียว แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่